怀孕的人能吃黑木耳吗[养生知识]

孕妇可以吃黑木耳吗？

黑木耳素有“素中之荤”之称，历来受到许多人的喜爱，特别是女性。然而，孕妇可能会担心食用黑木耳是否适宜，是否会对胎儿产生不利影响。

食用黑木耳有哪些益处？

1. 防止便秘

黑木耳富含胶质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助清除体内积聚的有害物质，并通过排便将其排出体外，从而预防便秘。

2. 预防缺铁性贫血

黑木耳含有丰富的铁质，女性经常食用可以有效预防缺铁性贫血。

　　3、清肠排毒

　　黑木耳中的胶质还可以帮助将堆积在身体内的有毒物质及时排出体外，这样可以起到减少痘痘等皮肤问题的出现的作用。

　　4、美容养颜

　　黑木耳中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，经常食用黑木耳，可以起到为肌肤补充营养物质的作用，坚持食用一段时间之后，会发现自己的皮肤变得白皙、嫩滑[www.369bang.com]。

　　怀孕的人可以吃黑木耳吗?

　　对于怀孕初期的人，由于胎位还不是太稳定，所以这个时候最好不要吃黑木耳。因为黑木耳具有活血的作用，如果这个时候孕妇吃了黑木耳，很有可能会导致流产等症状。所以孕妇一定要牢记在心。

　　另外即使是过了这段危险期，准妈妈最好还是少吃黑木耳，毕竟对胎儿以及孕妇自己都是有一定的危险性的，准妈妈可以在生产完再吃黑木耳也是不迟的。