怀孕早期贫血吃什么[养生知识]

妊娠初期贫血的饮食调理[善世堂]

妊娠初期女性需要注意的事项很多，许多女性在怀孕期间会出现贫血的症状，这与多种因素有关。因此，积极地补血是非常重要的。除了使用补血的药物，还可以选择一些补血的食疗方法来调理身体，这些方法效果显著，且易于吸收。

黄芪鸡粥

主要材料：重约1000至1500克的母鸡一只，黄芪15克，大米100克。

制作方法：将母鸡彻底清洗干净，浓煎成鸡汁，再将黄芪煎煮成汁，加入100克大米煮成粥。早晚食用，长期坚持可以起到补气血的效果，含有丰富的铁质和矿物质，有助于改善体质虚弱，缓解营养不良引起的贫血。

猪肝粥

主要材料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100至150克，大米100克。配料：葱、姜、油、食盐适量。

制作方法：将动物肝脏洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一同放入锅中，加入约700克水，煮成粥，待肝脏熟透、粥变稠即可食用。早晚空腹食用效果更佳，能够有效补肝养血，改善气血不足的情况，并增强孕妇体质。

　　黑糯米粥

　　主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克，配料：红糖适量。

　　制作方法：

　　(1)大枣洗净待用。

　　(2)桂圆去皮洗净待用。

　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣和黑米一起吃，可以补气血，而且桂圆也有安神的作用，补充丰富的维生素，钙质，以及微量元素，这道食谱对于怀孕初期女性补血有好处。

　　关于怀孕初期补血的食谱，上面介绍了相关的食疗方法，这些食疗的方法可以有很好的缓解气血不足的作用，特别是对于营养不良，缺铁性的贫血来说有一定的改善的作用和功效，而且也可以提高人体免疫力，大家不妨试试。