怀孕早期不能吃什么[养生知识]

孕期初期不宜食用的食物有哪些

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得知怀孕的准妈妈们往往感到紧张，有些甚至在整个孕期都处于焦虑之中。其实，只要准妈妈们多学习，了解孕期各个阶段的注意事项，就能有效避免意外，缓解紧张情绪，轻松度过孕期。今天，我们将主要了解孕初期的饮食禁忌，即孕期初期不宜食用的食物。

在孕初期，由于胚胎尚未稳定，食用过于寒凉或具有活血化瘀作用的食物，如螃蟹、木耳、山楂等，可能会引发孕妇宫缩，导致流产。

此外，不应食用发霉、腐坏变质的食物，如发霉的花生、发芽的土豆等。霉变食物中含有致癌的黄曲霉素，可能导致母体肝脏病变。发芽的土豆含有大量龙葵素，孕期初期孕妇食用过多可能导致胎儿畸形。

虽然各类饮品并非孕期饮食的禁忌，但为了胎儿的健康，专家建议以下五类饮品准妈妈最好避免饮用，看看新晋准妈妈们是否犯了这些错误。

1. 酒精及含酒精饮料

酒精的危害不言而喻，含酒精的饮料同样有害。酒精容易通过胎盘进入胎儿血液，导致流产和早产，还可能造成胎儿先天性异常。

2. 咖啡、茶饮及可乐型饮料

咖啡、茶和可乐中的咖啡因会刺激中枢神经系统过度兴奋，引起烦躁不安、心动过速、失眠等不良反应，可能导致流产，甚至引起胎儿畸形。孕妇饮用浓茶还会影响钙和铁的吸收，可能导致骨质疏松和缺铁性贫血。

3. 果汁类饮料

市面上销售的成品果汁饮料含有防腐剂、色素和香精等化学添加剂，对孕妇和胎儿都不利。

4. 碳酸饮料

如可乐、雪碧等碳酸饮料含有磷酸等成分，会影响钙的吸收，过量饮用会导致体内钙磷比例失调，轻则引起孕妇骨质疏松、小腿抽筋，重则影响胎儿骨骼生长。

有些准妈妈担心用药会影响胎儿，因此拒绝服用任何药物，这是不对的。孕妇的健康直接关系到胎儿的健康，因此生病时应严格遵循医嘱用药。下面是孕期初期一定不能服用的药物：

1. 氨基糖甙类药物[善世堂]

这类药物可能导致胎儿先天性耳聋，损害胎儿肾脏，孕期应严格禁止使用。

2. 氯霉素

氯霉素在严重情况下会引起胎儿“灰婴综合症”。

3. 四环素、土霉素、强力霉素

这类药物会影响胎儿牙齿发育，可能导致胎儿短肢畸形。

　　4、奎宁、乙胺嘧啶等药物

　　这类药物会引起胎儿脑积水、唇裂、耳聋、尿路畸形等症状

　　5、激素类药物

　　雌激素、雄激素可能会导致胎儿外生殖器畸形。

　　1、油炸、熏烤的食物，如油条、烤肉等。这类食物往往含有一些致癌物质。

　　2、滋补类的保健品大多不适合孕妇，比如说蜂皇浆、人参、桂圆等。蜂皇浆含有性激素，会扰乱胎儿的发育，可能会引起性早熟。而桂圆、人参属于热性，食用后容易造成先兆流产

　　3、刺激性食物。辛辣食物会刺激肠胃，还会加重孕妇的痔疮。

　　4、腌制品，如香肠、火腿、咸菜等。这类食品盐分过重，加重准妈妈肾脏负担。其次其中的亚硝酸盐还有会致癌。

　　5、速食食品，如方便面、罐头等。此类食品含较多添加剂、盐分及味精，而缺乏维生素及矿物质，属垃圾食品。

　　大多数准妈妈在孕早期都会出现孕吐反应。因此在怀孕初期饮食上要注意以下原则：

　　怀孕初期重要的是要摄取优质的蛋白质和钙等营养，而并不需要增加过多的热量，因此要合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。

　　1、充分摄取营养：准妈妈的饮食必须要营养平均，这样才有利于腹中胎儿的发育。尤其是对优质蛋白质的摄取，因为不论是胎儿，还是准妈妈子宫、乳房等的发育都需要大量的优质蛋白质。

　　2、缓解孕吐的营养对策：开始孕吐时，可以吃一些促进食欲的食物，但不要一次性吃太多，秉承少量多餐的选择比较好。孕吐期间主要吃清淡和微酸的食物，不能喝太的多水，以免胃肠功能变弱，孕吐更严重。

　　1、选择促进食欲的食物

　　怀孕后，很多孕妇会发现自己的口味变了，还有的人食欲变差。因此只要准妈妈能吃下去，无论是酸、辣、咸、淡，不要忌口太多，目的是让孕妇和胎儿都能获得充足均衡的营养。

　　2、选择容易消化的食物

　　如稀饭、面包、馒头、饼干等，可以减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐

　　对于妊娠反应情况严重，一吃就吐，甚至闻见饭味就想吐的孕妇，不需要有固定的进食时间，什么时候想吃就什么时候吃。比如临睡前或者早起时吃点饼干、面包等，可以减轻呕吐症状，增加食量。

　　4、每天补充叶酸

　　孕妇体内如果缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管缺陷。因此，专家建议准妈妈们从怀孕前3个月到怀孕后3个月每天服用叶酸0.4mg，这样可以使胎儿神经管缺陷发生的风险降低50—70%。

　　总的来说，怀孕初期是准妈妈将要度过一个非常重要的阶段，不仅要养成良好的生活习惯，更要注重自己的饮食习惯，再摄入充足的营养的基础上做到饮食均衡，就可以保证胎儿健康发育。