怀孕后血糖高怎么办[养生知识]

孕期血糖偏高如何应对

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血糖偏高可能导致糖尿病，常见于老年人，孕妇在孕期也可能面临各种健康问题，包括血糖偏高。孕妇若遇到血糖偏高的情况，应咨询专业医生，采取正确的方法积极应对，避免问题恶化。以下内容将由苹果绿养生网提供，介绍孕期血糖偏高如何应对。

孕期血糖偏高时，应减少主食的摄入，通常主食包括米饭和面食，应适量减少。餐后血糖容易升高，可适量食用粗粮和杂粮，如玉米面、马铃薯、荞麦、莜麦、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于降低血糖，控制血糖水平。对于孕期血糖偏高的孕妇，常食用这些食物非常适宜。此外，薏米也有助于降低血糖，能加快葡萄糖的吸收速度，稳定血糖上升。想要降低血糖，还可以食用苦瓜、桑葚、桑叶、银耳、南瓜等食物。

孕期血糖偏高往往与不正确的饮食习惯有关。如果饮食结构不合理，就可能引发血糖偏高的问题。因此，应减少高脂肪、高糖食物的摄入，过量摄入会导致胰岛素分泌增加，当身体无法承受时，就会导致血糖偏高。

血糖偏高可能是胰岛素功能下降所致。孕期胎盘会分泌激素，影响胰岛素的分泌，这种相互作用可能导致血糖升高。如果家族有糖尿病遗传史，孕期出现血糖偏高的风险也会增加。

孕期出现血糖偏高的情况，应注重正确的调养。应采用少量多餐的饮食方式，有助于调节血糖。同时，应减少糖分含量高的水果摄入，适量食用酸性水果，避免食用高糖分食物，如饼干、威化、巧克力、甜食等，这些食物可能让孕妇喜爱，但食用后会导致血糖上升，因此不应随意食用。

　　可以喝一些奶油蘑菇汤，里面含有硫氨素，核黄素，胆固醇，维生素a，脂肪以及蛋白质，可以补充身体所需要的营养物质，如果孕妇的食欲并不是非常好，那么就应该多吃一些清淡的素食。

　　怀孕以后血糖高可以适当的吃一些低糖食物，像苹果，柚子，梨子，火龙果，桃子，猕猴桃，西红柿等就是很好的选择，还可以适当的吃一些杂粮，像玉米饭，大米，燕麦，红豆，黑米饭等就是不错的选择，还可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，像含有丰富维生素c，胡萝卜素，甜素，钙质的蔬菜，应该适当的多吃一些。

　　想要降低血糖还可以吃一些黄瓜，黄瓜里面含有非常丰富的纤维素，含有矿物质，维生素，可以起到抵抗氧化作用，能够达到降低血糖效果。

　　还可以适当吃一些胡萝卜，胡萝卜里面含有花色素，维生素以及胡萝卜素，适当的吃一些胡萝卜可以达到比较不错的降低血糖作用。

　　想要降低血糖还可以喝一些绿豆水，可以准备一些绿豆清洗干净，再放到水里面浸泡几个小时，浸泡好以后就可以放到锅中，加入适量的水，慢慢的熬煮好，煮好以后就可以把水取出来喝，可以达到的调理作用比较不错。

　　还可以吃红酒洋葱，准备洋葱以及红葡萄酒，把洋葱放到红葡萄酒里面来浸泡，浸泡一段时间就可以喝了，每天适当的喝一些就能达到很好的降低血糖效果。

　　怀孕期间血糖高还应该适当进行运动，孕妇的运动方式不宜剧烈，而且不要做高难度的运动，像骑自行车，跑步等是不适合的，可以慢慢的散散步，做一下孕妇瑜伽或者孕妇体操，要增加上肢运动量，让机体代谢得到改善。[369bang.com]

　　上面介绍的就是怀孕后血糖高的解决方法，怀孕以后有血糖高的问题要引起重视，不要掉以轻心，血糖高可能会引发妊娠糖尿病，对胎儿孕妇造成不利的影响，所以使用正确的饮食方式来调节，可以达到好的降低血糖作用，让孕妇的身体更加健康。