怀孕初期安胎吃什么好[养生知识]

怀孕初期如何通过饮食来保胎

怀孕期间，孕妇摄入的营养大部分会被腹中的胎儿吸收，因此孕妇需要格外注意饮食，不能随意进食。那么，怀孕初期孕妇应该如何通过饮食来保胎呢？这是许多孕妇关心的问题。下面，我们将介绍一些适合孕妇初期保胎的饮食食谱，一起来看看吧。

1. 砂仁清蒸鲈鱼：需要准备砂仁10克，生姜10克，鲈鱼250克，以及适量的精盐、麻油、料酒和味精。首先将砂仁研磨成粉末，放入鲈鱼腹内，然后将生姜切成细末也放入鱼腹中。将鱼放入碗中，加入各种调料，如适量的水、料酒、麻油、精盐和味精。最后将碗放入蒸锅中蒸熟即可。这道砂仁清蒸鲈鱼适合孕早期的孕妇食用，具有补中安胎的功效，还能醒脾开胃、利浊止呕。

　　2.安胎鲫鱼姜仁汤：材料有鲫鱼、生姜、春砂仁，将鲫鱼清理干净备用，在将生姜去皮洗净切丝备用，在将春砂仁洗净沥干研末备用，然后找一个炖盅，如果没有用炖汤的大锅也可以，先把鱼放入，在放进去姜丝盖上盅盖，隔水炖2小时加调味品猪油、精盐、味精，注意要少放味精，放完调料一会就可以食用了。安胎鲫鱼姜仁汤有安胎、止吐、醒胃的效果。对于孕妇早期的呕吐不止、胎动不安也有很好的治疗效果，此外，此汤还有增进食欲的效果，一些初期不喜欢食饭的孕妇，可以做着吃。

　　3.杞子二肚汤：材料有枸杞子10克，猪肚100克，鱼肚30克，调料，先把猪肚洗净切片，在把鱼肚发开和杞子等同放锅中，直接加入适量的清水即可，煮到二肚熟后即成就能吃，饮汤食肚及杞子的时候可用调味品拌服去吃[善世堂]。杞子二肚汤有补血，滋阴，安胎的效果。[369bang.com]

　　怀孕初期安胎吃什么呢?苹果绿天然养生专家为孕妇们介绍到这里，相信大家都了解了孕妇安胎食谱，想要达到以上的效果或者是作用，可以根据专家介绍的做法去做，当然孕妇本身就不要动了，最好找老公或者是婆婆给做一下。