怀孕2个月吃哪些食物比较好[养生知识]

怀孕初期两个月，哪些食物适宜食用？

怀孕初期，即怀孕的前两个月，孕妇应多摄取富含营养的食物，如蛋白质、钙质和微量元素，这些营养素有助于增强免疫力，对母体健康有益。那么，怀孕两个月时，孕妇应该吃些什么呢？以下是一些推荐的食物。

1. 怀孕两个月时，适量饮用牛奶是个不错的选择。

众所周知，牛奶对身体健康有益，它能够滋润肠胃，并且含有丰富的蛋白质。建议孕妇每天饮用250毫升的牛奶。尽管牛奶能够提供多种营养，但应注意不要空腹饮用，也不要与茶水同食，以免影响钙质的吸收。饮用时，温度应控制在40至50摄氏度之间，以避免破坏牛奶中的蛋白质。[微信：yyds2488]

2. 怀孕两个月时，食用橙子也是个不错的选择。

　　我国盛产橙子,橙子含有帮助皮肤愈合的胶原,它可以缓和刺激和给予皮肤活力,且有维生素C等微量元素,多吃橙子能软化血管,非常适合在冬季食用。橙子可以补充营养素的作用，对于孕妈妈保胎软化血管有好处，但是要注意不要过量食用，每日两三个就可以了。

　　3、怀孕2个月要吃豆浆比较好

　　豆浆也被称为“植物奶”,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1,、B2、烟酸、铁、钙等,可以有调节内分泌的作用，对于抗衰有好处，而且也可以有提高抵抗力促进胎儿生长。

　　刚刚怀孕的孕妈妈吃什么，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物对于孕妈妈来说可以补充丰富的钙质，蛋白质，维生素等等，对于提高体质，促进胎儿生长发育来说有一定的好处，日常生活中这样的食物适合孕前期的女性。