幼儿适合吃哪些水果[养生知识]

儿童适合食用哪些水果

水果是营养价值极高的食物，能够有效补充人体所需的多种元素。因此，在日常生活中，我们应该多吃新鲜水果，儿童同样需要。

苹果是一种营养丰富且具有显著保健效果的水果，适合儿童在不同成长阶段食用。苹果中富含锌元素，锌是构成人体内多种关键酶的组成部分，对于儿童的成长发育至关重要。经常食用苹果，有助于提升儿童的记忆力和智力发展。

香蕉是钾含量较高的水果，钾对儿童的心脏和肌肉功能有积极影响，同时还能有效缓解便秘问题，促进儿童消化系统的顺畅。因此，建议儿童在餐前食用香蕉，以达到最佳效果。

　　西红柿是蔬菜的一种蔬菜，也算是一种水果，它的颜色比较吸引人，有清热生津，健胃消食的作用。多以幼儿在夏季的时候，应该让幼儿多吃一些西红柿，尤其是那些幼儿要吃水果的时候。

　　橘子中含有大量柠檬酸，不仅营养丰富，对于幼儿的呼吸道慢性感染和消化不良有很好的辅助作用。但是橘子是不能够多吃，吃多了就让幼儿的体内胡萝卜比含量增高，引起胡萝卜素血症，皮肤发黄，而且橘子吃多了还容易上火。

　　梨的肉脆汁液比较多，并且含有丰富的蛋白质、脂肪、糖等多种维生素。对于人体的健康有很多重要的作用[微信：yyds2488]。梨还可以有助于幼儿的消化，有清肺止咳和消痰的作用，还有就是利尿，润便的作用。

　　柿子味道甜美，很有丰富的维生素C和钙、磷、铁等多种物质，对于幼儿的肺热咳嗽或者大便干燥，吃柿子就会有助于改善上述的症状。但是柿子也不可以吃多，因为吃多了会造成消化不良。