幼儿期宝宝的饮食和起居调养[养生知识]

婴幼儿的饮食与生活习惯调养

婴幼儿的体质普遍较弱，因此在日常生活中必须进行适当的养生和保健措施。作为家长，我们需要为宝宝进行适当的养生工作，特别是饮食和日常生活的调养尤为重要。下面我们将详细探讨。

一、饮食调养

饮食的健康对于人体至关重要，对于婴幼儿来说更是如此。在这个阶段，宝宝们正从以母乳为主过渡到以普通食物为主。乳牙逐渐长齐，但咀嚼能力有限，脾胃功能尚不健全，因此食物应选择细软、易消化的。食物种类应多样化，以谷物为主食，每天可以提供1-2杯豆浆或牛奶，同时摄入鱼类、肉类、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等多种食物，确保荤素搭配均衡。每日三餐正餐，外加1-2次点心[www.369bang.com]。应培养宝宝良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免过多零食，不挑食，不偏食。此外，还需确保宝宝获得足够的营养，营养不足会影响宝宝的正常成长和健康。

　　二、起居活动

　　每个婴幼儿在生活中都是需要我们做家长的照顾的，在日常生活中，我们家长朋友们必须要多重视宝宝们的起居的健康，保证宝宝有一些好的起居习惯是非常重要的。幼儿1-1.5岁学会走路，2岁以后能够并且喜欢跑、跳、爬高。与此同时，手的精细动作也发展起来，初步学会用玩具做游戏。幼儿学走路时要由成人牵着走，防止跌跤，又要为孩子保留一定的自主活动空间，引导孩子的动作发育。结合幼儿的年龄特点，培养其养成良好的生活习惯。每天保证睡眠时间，从14小时渐减至12小时，夜间睡觉为主，日间午休1次1.5-2.5小时。2岁开始培养其睡前及晨起漱口刷牙，逐渐教孩子学会自己洗手洗脚、穿脱衣服，正确使用餐具和独立进餐。1岁让孩子坐盆排尿，1.5岁不兜尿布，夜间按时唤醒小儿坐盆小便，平时注意观察小儿要解大小便时的表情，使小儿早日能够自己控制排便。

　　上面我们详细的了解了幼儿期宝宝的日常饮食调养和起居保健的好方法了，所以我们大家就是可以将这些好方法记住的，在生活中通过饮食和起居的调养，也是可以很好的促进幼儿期宝宝的身体的健康。