年轻人夏天养生注意小事项[养生知识]

夏季养生小贴士，年轻人须知

在炎热的夏季，年轻人往往陷入两种极端的生活方式：要么宅在家中，享受空调的凉爽，沉迷于电脑游戏；要么投身户外，运动健身，大汗淋漓，乐此不疲。然而，这两种极端的生活方式都对身体健康不利[善世堂]。如果不能在夏季合理调整生活习惯，忽视养生小细节，可能会在未来的日子里感到痛苦不堪。

年轻人喜欢在夏季结伴打球、运动，运动后汗水如雨下，渴望通过大量出汗来降温。

常常能看到他们满头大汗地拿起冰镇饮料一饮而尽，几乎没有人会选择在这个时候喝一杯温开水。

夏季剧烈运动后大量饮用冰镇饮料，可能会导致肠胃功能紊乱，甚至引发肠痉挛等问题。

　　年轻人在夏季有的会在空天房间里待上一整天，这样不能呼吸到新鲜的空气，把空调吹出来的细菌都吸入了身体里。

　　在夏季容易贪凉，不注意自身的养生保健，因此，夏季是年轻人得颈椎病的高峰时期。夏季常吹空调使背部受凉，而诱发颈椎病。

　　夏季有时湿热的天气是诱发湿疹的重要原因。年轻人群如果不注意自身的身体卫生，造成毛孔堵塞，这是细菌就会趁机而入，因此而诱发夏季湿疹，夏季湿疹易得不易除，要谨防湿疹。

　　年轻人总觉得自己的身体素质好，通常在炎热的夏季冲洗凉水澡，使背部和关节处受寒，易引发颈椎病和风湿等。

　　在夏季口渴时第一选择是喝饮料，时间久了就基本上用饮料来代替白开水。身体缺水很容易诱发结石病，所以青年人夏季要多喝水尤其是出汗多的时候，水能带走人体内大量的垃圾，如果缺水，人体也会出现各种莫名的问题。多喝水就能预防青年人夏季得结石病。