巧养生让你容颜白里透红[养生知识]

巧妙养生，助您容颜红润有光泽

男性宜冷养，女性宜热养。女性体内阴气过盛，这阴气从生理角度看，即是女性体内的寒气。即便在炎炎夏日，汗流浃背之时，女性也常感腹胀，身体温度失衡。食用冷饮后，更易出现腹胀不适。睡眠不佳，面色苍白无华，根本原因在于体内寒气过重，无法有效排出。现介绍两种驱除体内寒气的良方。

汗蒸可美白肌肤，改善肤质，提升皮肤弹性，延缓衰老。它能够彻底打开身体毛孔，排出汗液，增强免疫力。排汗有助于调节体温，缓解紧张情绪，减轻压力，加速体内血液循环，打开毛孔，净化体内环境，彻底排出体内污物。激活休眠细胞，提升人体免疫力，女性汗蒸后肌肤会变得光滑细腻。

拔火罐是一种利用热力排出罐内空气，通过负压吸附于皮肤，造成局部瘀血的治疗方法。虽然短期内会在拔罐部位留下瘀血，但体质好的人通常2-3天即可恢复，体质较差者则需一周[善世堂]。拔火罐能驱散体内寒气，尤其适合体质偏寒或有风湿病的女性，可帮助祛风散寒，消肿止痛，行气活血，通经活络，排出体内毒素。

在家庭与工作之间奔波的女性，切勿忘记在忙碌中也要注重保养，定期进行汗蒸和拔火罐，有助于调节体内温度平衡，肌肤也会逐渐变得红润有光泽，与众不同。

合理饮食，才能面色红润。这里的“吃好”并非指暴饮暴食，而是指饮食要均衡。即使下班再晚，也要为自己准备一碗养颜汤。

养颜汤推荐：香菇鸡肉汤

材料：鸡腿2个，香菇6朵，蒜片，生姜适量，枸杞适量，红枣4个。

　　调料：盐，味精，鸡精

　　制作方法：

　　鸡腿剁成小块洗净放入锅内加水，先用大火炖，等水开已后放小火开始炖，并将漂在水面上的白色泡沫用勺子勺出来。

　　香菇洗净撕好用水泡开放入锅中。

　　香菇和鸡肉快熟的时间锅内放入切好的蒜片，生姜片，及泡好的红枣和枸杞。

　　锅中加入盐，味精，鸡精。

　　一个半小时后，浓浓香香美容又养颜的香菇鸡肉汤就可以出锅了。

　　其中生姜来那个的时候喝了肚子不疼，可以增强人的抵抗力，枸杞有延缓衰老的作用，红枣补血[微信：yyds2488]。女人坚持喝汤，美容由内而外。