小孩长不高怎么办 四大妙招助成长[养生知识]

孩子身高增长缓慢怎么办？四大秘诀促进成长

身高增长常常是一个被忽视的话题，但每当需要测量身高或是与他人比较身高时，人们才会开始关注这个问题。如果发现孩子身高增长缓慢，这无疑是一个严肃且令人担忧的问题。不过，苹果绿天然养生专家表示，家长和孩子无需过分担心，只要遵循专家的建议，孩子的身高有望得到改善。

1. 均衡饮食，避免偏食：孩子身高增长缓慢的一个主要原因是偏食。苹果绿天然养生专家指出，人的身高增长有两个高峰期，分别是青春期和婴幼儿期。在这两个时期，要注意营养的摄入，食用有助于长高的营养食物。此外，幼儿和学龄儿童可以适量补充钙质和鱼肝油，以促进身高增长。专家推荐的食物包括豆制品、瘦肉、奶类以及富含维生素C、维生素A和钙的食物。[www.369bang.com]

2. 保证充足睡眠，避免熬夜：孩子白天睡眠充足，晚上就会精力充沛，这可能导致熬夜。苹果绿天然养生专家指出，良好的睡眠对于孩子的身高增长至关重要，因为生长激素的分泌高峰期在孩子睡眠时出现。因此，建议孩子在晚上十点前准备休息，以确保充足的睡眠，从而促进生长激素的分泌，帮助孩子的身高增长。

　　3.运动一下利于健康，不要懒惰：小孩子的活动可以游戏一些，选择轻松活泼、自由伸展的运动项目，比如：乒乓球、单杠、游泳、舞蹈、羽毛球等等，不可以选择对身体不利的运动，比如拉力器、摔跤、举重、举哑铃等等。

　　4.保持愉快的心情，甩掉烦躁的情绪，影响孩子生长重要的激素是生长激素，当孩子情绪低落的时候激素会分泌的少一些，所以孩子要是经常的批评、责备、心情压抑、情绪低落，会严重的影响孩子的长个，而且在家里父母争吵的环境中也会给孩子带来影响。

　　小孩长不高怎么办?相信苹果绿天然养生专家介绍的四大妙招助成长，大家都知道对孩子的长不高怎么办了，专家说四个方面就是运动、心情、睡眠、饮食的方面，这些方面都能够合理的、按照规定进行，那么，孩子的长个问题也就不成问题了。