小孩子不爱吃饭 三款食谱来促食欲[养生知识]

儿童食欲不振，三道菜谱助开胃

儿童的健康问题一直是家长和社会关注的焦点。孩子们可能会遇到各种健康问题，其中之一就是食欲不振，这常常让家长感到困扰。那么，如何激发孩子的食欲，增强体质呢？以下是一些菜谱建议，可以帮助改善孩子的食欲，解决他们不爱吃饭的问题。

酸奶酪拌番茄

材料：番茄、超市购买的酸奶酪。

做法：将番茄洗净，用刀在表皮上划一个十字，放入热水中烫一下；剥去外皮，切成小块，与酸奶酪拌匀即可。

功效：番茄含有丰富的营养，对于不喜欢吃番茄的孩子，可以用酸奶酪来调和口味。酸奶酪中富含蛋白质、钙和磷等人体必需的营养素，有助于促进新陈代谢，补充钙质和蛋白质。

西瓜蜜汁

　　原料：西瓜100克，冷开水100毫升，蜂蜜一勺。

　　做法：西瓜去皮后切成块，将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中后，加入冷开水继续搅拌，搅拌均匀后即可食用。

　　功效：这款饮品色泽红润，清冽甘甜。西瓜含有丰富的维生素c和水分，属凉性水果，具有清热作用，能缓解各种暑热疾病。但这款蜜汁不适合1岁以下的宝宝，1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。西瓜汁可以有很好的去暑的作用，对于宝宝促进食欲有一定的好处。

　　谷芽麦芽煲鲜鸭肫

　　原料：生谷芽30g　生麦芽30g鲜鸭肫2个(大者可一个)。

　　做法：先将鸭肫剖开，去除肫内脏物，但不要剥去“鸭肫衣”(即鸭内金);与洗净的谷芽、麦芽一同放入砂锅内，煲水饮用，鸭肫可食。

　　功效：这例汤水有利于开胃消食，补脾健胃[www.369bang.com]。适用于宿食不化、胀满、泄泻以及不思饮食的小孩。

　　不爱吃饭的孩子们，这些食谱可以经常吃，家长们可以学习一下，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，多种营养素，养胃的同时还可以活血补血，对于缓解宝宝不爱吃饭的坏习惯有好处，是很健康的养生选择哦。