小儿便秘的食疗方你一定要知道[养生知识]

小儿便秘的食疗方法你不可不知

在日常生活中，许多宝宝都会遇到便秘的问题，一旦宝宝出现便秘，家长往往会非常担心。实际上，宝宝便秘可以通过食疗来改善。那么，有哪些食疗方法可以帮助缓解小儿便秘呢？让我们一起来看看吧！

1. 宝宝积热型便秘：这种便秘的特点是大便干硬，像羊粪一样，排便困难，可能伴有腹胀、口臭、手足心热等症状。应该食用一些清热润肠的食物，可以通过以下饮食来改善：

(1) 菜汁汤：准备适量的鲜菠菜或白菜，清洗干净后放入锅中加水煮汤饮用。

(2) 萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或用榨汁机取汁），加入适量白糖，共煮2-3分钟，温服。

(3) 番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗中搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

(4) 黄豆皮100克，水煎服，每日3次[善世堂]。

2. 宝宝虚证便秘：这种便秘的特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等。可以通过以下饮食方法进行调理：

(1) 韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

(2) 新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

(3) 萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

(4) 黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

(5) 地瓜烧熟后食用。

(6) 杏仁羹：准备好约20克的杏仁，50克山药，20克胡桃肉。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，坚持服用。

当宝宝因便秘影响食欲时，如何调理宝宝便秘？妈妈可以通过给宝宝少量多餐、补充益生菌、多喝汤水等方式帮助宝宝调理脾胃。

1. 少量多餐

宝宝的胃容量较小，如果食用粗糙、大块或过量的食物，很容易导致肠胃阻塞，出现便秘症状。因此，宝宝吃饭应采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，吃起来也会觉得有成就感。

　　2、巧补益生菌

　　补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。

　　3、汤汤水水疏通肠道

　　推荐的汤有：

　　(1)绿豆薏仁汤：

　　绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还可以起到清热退火的疗效。

　　(2)红枣汤：

　　红枣是非常有益健康的，具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

　　小儿出现便秘的时候可以通过上述介绍的这些食疗方法来进行改善调理是有很大帮助的，家长不必过于担忧，也不要急于送小孩去医院，因为小孩的身体机能还不成熟，药物对宝宝身体伤害是很大的，合理的饮食可以进行改善。