宝宝能吃橄榄油吗[养生知识]

宝宝可以食用橄榄油吗？

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　　宝宝食用橄榄油应根据其年龄来决定[369bang.com]。建议较小的宝宝不要将橄榄油作为烹饪用油，原因不仅在于高温会破坏其营养价值，还因为宝宝的肠胃较为脆弱，不适合食用凉性的食用油，这可能会对宝宝的肠胃造成不良影响。那么，橄榄油应该如何食用呢？让我们一起跟随苹果绿养生网来了解一下。

　　小孩子，特别是婴儿，不适合食用橄榄油。然而，当宝宝达到一定年龄时，可以适量食用橄榄油。这是因为橄榄油的成分可能并不完全适合婴儿的需求，且与婴儿所需的营养成分有所不同。此外，橄榄油在烹饪过程中会受到破坏，其抗氧化能力会因此受损。这样处理过的食物，其营养价值将大打折扣，甚至可能对宝宝的健康产生不利影响。此外，如果无法分辨橄榄油的质量，对宝宝来说也是不安全的。优质的橄榄油是通过冷榨工艺生产的，未经提炼，含有较多杂质，宝宝难以吸收。在高温烹饪时，橄榄油可能会产生黑烟，释放有害物质，这对婴儿的成长和发育不利，甚至可能产生负面影响。婴儿应食用植物油，并尽量适量，避免过量摄入。婴儿的营养摄入应谨慎，可以选择多摄入多不饱和脂肪酸。宝宝应选择富含亚麻酸的食物，这对身体更有益。总的来说，婴儿应尽量避免食用橄榄油。

　　橄榄油可以直接食用，这对身体是最好的。直接食用橄榄油可以更好地保留其营养成分，因为橄榄油含有丰富的油酸，这对人体和肠胃都有益，有助于身体获取能量。橄榄油还含有丰富的维生素，如维生素A、D、B、K、E以及其他营养物质，这些都有助于抗氧化。然而，这些营养成分在高温度下容易被破坏，导致营养流失[微信：yyds2488]。直接食用橄榄油可以完全保留这些营养成分，并有助于充分吸收。然而，橄榄油有优劣之分，优质橄榄油直接食用对身体健康有益，但劣质橄榄油则不宜直接食用，不仅无益，还可能损害身体的营养价值。

　　1、宝宝食用橄榄油一定要注意适量，一滴就完全可以了，橄榄油可以食用，但是数量一定要控制，切记不可食用过多的橄榄油，对宝宝的身体状况不是特别好。

　　2、宝宝的身体和整体机能相对虚弱，不适合食用橄榄油，橄榄油不能作为烹饪的食用油。因为本身宝宝的肠胃功能就比较弱，不适合食用橄榄油。橄榄油属于寒凉的油类，对宝宝的肠胃更是一种刺激，对肠胃的消化更是困难。

　　3、橄榄油在选择的过程中，一定要选择好的橄榄油，无论是什么阶段的人群食用，都需要好的橄榄油，不可以选择劣质的橄榄油食用，不仅不会摄入营养物质，还会伤害身体。

　　橄榄油过期以后就不能食用了。橄榄油的保质期比较短，特别是在开启以后必须在期限内食用完，如果没有使用完的情况下，最好选择丢弃。橄榄油是比较容易变质的，因为油脂会被氧化，这样被氧化的油脂是可能会出现有毒的成分，这样不仅会出现难闻、奇怪的味道。进入肠胃，对肠胃也是很难消化的。这种味道是我们平时闻不到，但是真实存在的，对我们的身体也是有害的。为了身体的健康着想，橄榄油的期限过了就不要食用了。

　　宝宝食用橄榄油最好是长大一些以后在食用，因为宝宝的年龄小，肠胃系统机能较弱，不能够太早的食用橄榄油。不然，肠胃会出现不适合的状态，会出现腹痛、拉肚子等症状的。等到孩子大一些的时候，可以选择在宝宝的饭内滴入橄榄油，这样对肠胃以及身体都是很好的。加入食用的饭中，既没有损失橄榄油的营养价值，还可以充分的给宝宝供给营养物质，对宝宝来说，这样食用橄榄油的价值才可以得到更好的体现。

　　橄榄油一定要选择好的橄榄油给宝宝食用，橄榄油也一定要选择合适的年龄段食用。这样，不仅可以很好的利用橄榄油的营养给宝宝，还不伤害宝宝的健康。橄榄油一定不要在高温度的情况下食用，会破坏营养，还会产生有毒物质。应该选择在食物中添加橄榄油。