宝宝经常便秘吃这几款食谱缓解[养生知识]

宝宝便秘时，这几款食谱能有效缓解症状

宝宝正处于成长发育期，需要关注各种健康问题，特别是消化系统疾病，如腹痛、腹泻或便秘等。由于宝宝的消化系统尚未完全成熟，容易出现各种问题[www.369bang.com]。下面是一些有助于缓解便秘的食疗建议。

1. 香蕉粥

所需材料：2个香蕉，50克大米，适量白糖。

制作方法：将香蕉去皮，捣成泥状备用。将大米洗净放入锅中，加入适量清水煮成粥。待粥煮熟后，加入香蕉泥和白糖，再煮一会儿即可。每日一剂，连续食用3至5天。

营养功效：能清热润肠，润肺止咳。适用于大便干结、肺虚或肺燥引起的咳嗽。

2. 首乌百合粥

所需材料：首乌和百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，50克大米，适量白糖，红花3克。

制作方法：将首乌煎煮取汁，与大米、百合、枸杞、大枣一起煮成粥。待粥煮熟后，加入白糖和红花，再煮一会儿即可。每日一剂，连续7天为一个疗程，连续进行2至3个疗程。

营养功效：能补气养阴。适用于心悸、口干、津液不足、肠道干燥引起的便秘。

　　3、酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

　　营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　4、黄芪芝麻糊

　　材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

　　营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　宝宝经常便秘还是不要怕的哦，一些可以有预防作用的食疗方法可以让宝宝缓解失眠的问题，同时也可以起到保健的作用，宝宝如果失眠的话可以选择上面的这些养生粥品，可以润肠通便，同时也可以增强消化道免疫力。[微信：yyds2488]