宝宝秋燥怎么办[养生知识]

宝宝如何应对秋季干燥

目录

1. 宝宝秋季干燥怎么办

2. 宝宝秋季干燥应吃些什么

3. 宝宝秋季干燥不宜吃什么

4. 宝宝秋季干燥的饮食禁忌

春困秋乏是每个人都会遇到的现象，同样，孩子们在秋天也会感到疲倦和干燥。当这种情况发生时，你知道应该如何应对，如何缓解宝宝秋季干燥吗？下面苹果绿养生网将为您详细介绍。

1. 多喝水：平时要确保宝宝摄入足够的水分，因为喝水可以促进宝宝的新陈代谢，有效帮助去火。但不宜给宝宝喝过多的饮料，因为这些饮料含有大量的甜味剂和香精，可能会导致宝宝身体更加缺水。

2. 饮食清淡：在饮食上应以清淡为主，避免辛辣、刺激性、油炸和甜点等食物，这些食物会加重身体的不适。建议饮食均衡，多吃水果和蔬菜。

3. 提高宝宝免疫力：平时可以带宝宝多进行户外运动，如晒太阳，补充身体所需的营养元素，以增强免疫力。

4. 注意护理：秋季宝宝容易出现鼻腔过敏，建议家中可以使用加湿器，做好宝宝的鼻腔防护工作。

适合宝宝秋季干燥的食物：

1. 梨：梨含有丰富的水分，经常食用可以清热解毒、止咳化痰。无论是直接食用还是炖煮，都对宝宝的身体有益。

2. 柿子：柿子具有食用和药用价值，新鲜柿子有助于缓解秋季咳嗽和痰多，熟柿子则能有效治疗宝宝口唇干裂和烦躁。

3. 柑橘：柑橘性凉，能润肺化痰，适合秋季身体燥热、津液不足、身体虚弱的人群食用。

4. 藕：藕营养价值高，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，经常食用有助于清热生津、润肺止咳。[善世堂]

　　5、南瓜：南瓜成分中含有丰富的维生素A、维生素E、胡萝卜素等等，这些物质可以满足孩子对于营养的需求，同时还可以有效地刺激脑垂体的正常分泌。

　　6、丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素都富含在百合成分中，这些物质有着不错的润肺、止咳的效果。

　　7、荸荠：荸荠属于一种可以生吃、熟吃的水果，在清热生津、化湿祛痰方面效果都是非常不错的。

　　1、不能常吃快餐：快餐成分中糖分含量是比较多的，同时因为缺乏维生素B2会比较容易出现口角炎的问题。在饮食上需要多吃一些粗粮、水果和蔬菜，同时辛辣刺激性的食物也是需要少吃。

　　2、少吃大鱼大肉：如果每天都在吃大鱼大肉的时候，就会因为缺少维生素C而出现牙龈出血以及粘膜出血的一个情况，同时大量的肉类还会在口腔内滋生大量的细菌。

　　3、少吃甜食：甜食会造成身体内的糖分过高的情况，同时会因为身体内的雄性激素分泌过高的时候，造成身体皮脂分泌出现异常，而容易长痘痘。

　　4、少吃辛辣食物：辛辣性的食物会刺激胃肠，引起腹部不适的情况，比如容易出现便秘以及腹泻的情况。

　　5、少吃海鲜：秋季是海鲜上市的季节，但是这个时候建议孩子要是不要吃太多的海鲜，因为海鲜是属于寒凉的食物，同时如果是对海鲜过敏的小朋友更是不能吃的。

　　1、饮食饮水防秋燥：秋季本身就是一个容易燥热的季节，这个时候如果稍微不注意就会出现口唇干裂的一个情况，因此在平时给宝宝的饮食上一定要多吃一些易于校花的食物，比如像胡萝卜、银耳、冬瓜一类的食物，同时还需要多补水来帮助防秋燥。

　　2、冰镇西瓜谨慎食用：因为西瓜是属于寒凉性的食物，如果食用太多的情况下，很容易会对胃肠造成刺激，因此这类食物是需要少吃的。[微信：yyds2488]

　　3、秋季谨防感冒：进入到秋季以后，早晚的温差是比较大的，因此很容易因为抵抗力差而出现感冒的情况，这个时候建议家长多给孩子补充一些维生素A和维生素E，可以起到增强抵抗力的效果。

　　针对秋季宝宝出现燥热的情况，上文中小编已经详细的为大家介绍了一些简单适合的处理方法，大家可以根据自己的实际情况针对性的进行改进，尤其是上文中小编提到的一些忌口的东西一定是不能在吃的。