宝宝日常喝什么蔬菜汁较好[养生知识]

宝宝平时喝什么蔬菜汁比较好

现在市面上有很多蔬菜和水果制成的汁液，尤其适合儿童饮用。常见的就有胡萝卜汁和菠菜汁[www.369bang.com]。然而，宝宝在不同成长阶段需要喝不同的蔬菜汁，这样才能对他们的健康有益。准妈妈们也应该注意，给宝宝喂食蔬果汁时要控制好量，不是越多越好，应该根据宝宝的身体状况来决定。那么，宝宝喝什么汁比较好呢？

白菜汁：预防宝宝夜盲症

白菜，又称圆白菜，含有丰富的维生素A、维生素C和硒。维生素A有助于促进幼儿的成长发育和预防夜盲症；硒除了有助于防治弱视，还能增强人体内白细胞的杀菌能力，抵抗重金属对身体的毒害。此外，白菜还能促进造血机能的恢复，阻止糖类转化为脂肪，防止血清胆固醇沉积等，对宝宝的健康有很多好处。因此，适当给宝宝喝白菜汁可以带来很多健康益处。

黄瓜汁：增强宝宝心脏和血管功能

　　众所周知，黄瓜一直被认为是减肥美容的必备佳品，但是除了美容作用外，黄瓜汁的利尿功效也是很显着的，另外，黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。由此可见，宝宝若是能够适当的喝换瓜汁是能够提高宝宝的记忆力和抵抗力。同时，黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。在干燥的时节里，幼儿多饮用清甜的黄瓜汁也极佳。

　　番茄汁：缓解宝宝消化不良

　　番茄内含有大量柠檬酸和苹果酸，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素c的需要。而且番茄汁对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可以促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，缓解宝宝消化不良的症状。因此宝宝能够适当的吃番茄汁也是减少出现消化不良的症状出现，甚至是还会带来更多的益处，比如番茄中的维生素也有保护血管的作用，并能改善心脏的工作。

　　对于准妈妈，平时可以让宝宝喝这些蔬果汁，这些蔬果当中含有较多的营养物质，特别是他们含有的营养物质更加是丰富，若是能够适当的吃这些也是非常有利于健康。果汁虽然营养丰富，但是也需要注意每次吃的量不宜多，也不要经常的食用同一种果汁，否则容易出现营养不均衡出现。