宝宝抵抗力差 提高抵抗力的营养素[养生知识]

婴儿的免疫力较弱，容易感染疾病。你知道如何增强宝宝的免疫力吗？宝宝的免疫力低下可能导致身体不适。以下是一些必须摄入的营养素，有助于提升免疫力。

蛋白质

蛋白质是维持免疫系统功能的关键营养素，是构成白细胞和抗体的主要成分，是身体不可或缺的物质。富含蛋白质的食物包括各种动物奶，如牛奶、羊奶、马奶等；以及各种肉类，如牛肉、羊肉、猪肉、狗肉等。[369bang.com]

维生素A和β-胡萝卜素

　　维生素A及β-胡萝卜素的功能，是维持上皮及黏膜细胞的完整。上皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线，结构必须完整才能发挥功效;维生素A及β-胡萝卜素，还有捕捉破坏细胞的自由基之功能，可以保护细胞膜的完整性。经常吃含有维生素的食物可以有提高宝宝抵抗力的作用，还可以促进新陈代谢的哦。

　　维生素E

　　维生素E的功能是捕捉破坏细胞的自由基，可以保护细胞膜的完整性，并且增加抗体的数量。维生素E主要存在于植物性食品中，谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。宝宝吃这些食物可以有提高免疫力和抵抗力的作用，对于清除自由基有一定的作用，可以让宝宝更加的健康。

　　关于宝宝提高抵抗力的一些食物，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，促进食欲提高免疫力，对于宝宝提高抵抗力有帮助。大家不妨试试吧。