宝宝吃豆腐的好处[养生知识]

婴幼儿食用豆腐的益处

现代儿童在饮食上往往挑食，这可能导致营养不均衡或其它健康问题。为了确保孩子的健康成长，家长应当确保他们摄入均衡的饮食。然而，由于家长通常忙碌，他们可能没有足够的时间来关注孩子的饮食。那么，孩子应该吃什么？苹果绿天然养生专家推荐豆腐作为宝宝的理想食物，并分享了豆腐食谱。

1. 豆腐鱼头汤：主要成分包括50克豆腐、2小匙料酒、1小匙葱末和姜末、1个鲢鱼头、少许盐和适量大豆油。首先，将鲢鱼头清洗干净，去除内脏和鳃，切成块。豆腐冲洗后切成小块。在锅中加油，放入葱姜末爆香，然后加入鱼块和料酒，再加入水和豆腐，盖上锅盖[微信：yyds2488]。大火煮开后，转小火焖煮15分钟，最后加盐调味。在宝宝食用前，务必去除鱼刺，因为宝宝不会吐刺。豆腐鱼头汤富含营养，豆腐含有钙和氨基酸，鱼头则富含胶原蛋白和维生素D。这两种食材搭配食用，能够相互补充，有助于提高宝宝的灵活性、适应力和智力发展。

　　2.虾仁豆腐：主要材料豆腐50克、海虾3只、姜1片、葱花少许、植物油适量、盐少许。先将虾去头去壳，然后挤出虾仁挑去泥肠清洗干净切成小块备用，在把豆腐用水焯过，主要的目的是将豆腥味去除，在切成细片。准备制作，将锅烧热加入油，然后用姜片和葱花进行炝锅，在把虾仁、豆腐炒熟，最后加盐调味就行了。虾仁豆腐要注意容易过敏、有哮喘的宝宝不要吃。

　　适合宝宝吃的豆腐食谱就为您介绍这两种，相信您看到都知道怎么做了，苹果绿天然养生专家介绍虾仁、鱼头、豆腐，在一起进行烹饪，能够发挥营养素的联动作用，对宝宝非常好，不过要注意宝宝吃的时候要根据情况食用，不能乱搭配哦。[369bang.com]