宝宝吃莲藕 推荐健脾润燥食谱[养生知识]

莲藕是许多人喜爱的食材，它富含纤维素，有助于增进食欲，特别适合那些食欲不佳的人，尤其是小孩子，他们有时可能不太愿意吃饭。在这种情况下，食用莲藕可以帮助健脾润燥，并且有一些食谱可供尝试，这些食谱对调理肠胃非常有益[善世堂]。

藕粥的做法如下：

材料：新鲜的老藕、大米、适量的白糖。

步骤：

1. 将莲藕清洗干净，切成小丁，大米洗净备用。

2. 将莲藕丁和大米一起放入锅中，加入适量的水，煮成粥。

3. 食用前，加入适量的白糖调味即可。

营养价值：粥能够健脾养胃，而莲藕则能养阴润肺，两者结合食用，能够清热生津、开胃健脾、补血等。这道食谱有助于缓解宝宝在秋季的烦躁情绪，还能改善食欲不振的问题，对养胃和促进消化都有好处。此外，这道食谱易于消化和吸收，非常适合作为宝宝的辅食。

　　鲜藕梨汁

　　材料：新鲜莲藕250克，鸭梨1只，冰糖少许

　　作法：

　　1、莲藕洗净、去皮;鸭梨洗净、去皮、去核;一起放入搅拌机中搅碎。

　　2、用消毒纱布过滤掉食物残渣。

　　3、果汁中加入适量冰糖即可。

　　营养功效：这款果汁具有补虚清热、散淤止血的功效。莲藕含有丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能，挤汁饮用，这样的食物可以有缓解秋燥引起的出血的情况，而且鸭梨也可以有清热解毒润燥的作用，对于润肺生津来说有好处，而且也可以提高免疫力，对于秋季健脾胃去燥热来说有一定的保健的作用和效果。

　　莲藕适合孩子吃的一些食谱，上面都介绍了相关内容了，这些食谱可以有促进食欲的作用，对于健脾胃来说有一定的好处，而且也可以起到补虚劳的作用，对于清热解毒，促进食欲有帮助作用，还能提高免疫力，不妨试试。