宝宝可以多吃鲈鱼三文鱼龙利鱼[养生知识]

宝宝适宜多食用鲈鱼、三文鱼和龙利鱼

每位家长都明白，儿童在成长初期的营养摄入至关重要，它关系到孩子的成长和发育，甚至可能影响孩子未来的身高和体质。鱼肉不仅对成年人有益，对于促进儿童的成长和发育也极为有益。父母们应当为孩子多准备一些鱼肉，特别是以下几种鱼类，让我们一起跟随苹果绿养生专家来了解一下吧！[369bang.com]

1. 鲈鱼

鲈鱼以其鲜美的肉质和易于消化吸收的特点，深受各年龄层人士的喜爱。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，以及维生素B2、烟酸、少量维生素B1、磷、铁等物质。孩子多吃鲈鱼可以补充这些营养素，而且鲈鱼几乎没有细小的骨头，非常适合孩子食用，既健康又安全。

2. 三文鱼[微信：yyds2488]

　　很多人都喜欢吃三文鱼 ，像冰镇三文鱼，三文鱼寿司之类。三文鱼中所含的α-脂肪酸，可以很好地增强脑部功能，对于促进孩子脑部发育意义非同小可，但是最好就不要给孩子吃生的三文鱼，怕含有很多细菌，到时候引发孩子肠胃问题，煮熟来更合适孩子吃哦!

　　3、龙利鱼

　　龙利鱼虽然长得小小条，但是它可是含很多营养物质的，刺也很少，属于高蛋白，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。相信每个孩子都爱吃这个龙利鱼的哦!爸爸妈妈就不要犹豫了，龙利鱼清蒸，做汤，宝宝都能吃下几碗饭去的哦!

　　宝宝多吃什么鱼对于促进身体健康成长有帮助呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。比起各种各样乱七八糟的零食，爸爸妈妈更要多给宝宝做些鱼来吃，这才是健康的食品，像三文鱼，龙利鱼，鲈鱼都是很好的，宝宝经常适当吃吃的话，可以长高，长壮，还会长得更聪明，身体好，不容易生病哦！