宝宝上火适合吃的四种水果介绍[养生知识]

宝宝出现内热时适合食用的四种水果推荐

宝宝们常常会遇到体内积热的情况，一旦出现这种情况，对健康是有害的。因此，当宝宝体内积热时，作为母亲，我们应该给予足够的关注，并采取适当的措施来缓解这种状况。下面我将为大家介绍四种适合宝宝在体内积热时食用的水果，希望能够为各位提供一些帮助。

马蹄

马蹄，又称荸荠，既是一种蔬菜，也是一种水果，口感鲜美，具有良好的保健效果。马蹄能够清热去火，清肺热、润肺生津、利尿解毒、凉血化湿、消食除胀。虽然削皮有些麻烦，但其质地嫩滑多汁，不仅可以抑制流感病毒，还能预防流脑和流感的传播。马蹄中含有的磷在根茎类蔬菜中含量较高，不仅有助于生长发育和维持生理功能，还对牙齿和骨骼的发育大有裨益，有助于调节体内的酸碱平衡。因此，马蹄非常适合儿童食用。当宝宝体内积热时，妈妈们不妨给他们吃一些马蹄来缓解，它具有显著的去火效果。

梨

梨是许多人喜欢的水果，含有丰富的水分，能够生津止咳、清热去火。可以将梨制成孩子们喜欢的食谱，如冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等。当孩子们吃零食或因为积食导致体内积热，出现喉咙痛、咳嗽、便秘、脾气烦躁、眼屎多等症状时，我会给他们吃一些梨或梨做的糖水。当孩子发烧口渴时，梨汁也是必备的饮品，效果非常好。

　　柚子

　　宝宝出现上火，也可以适当的吃一些柚子，柚子是具有去火效果的。柚子味甘酸、性凉，含有大量的维生素C。具有止咳平喘、清热化痰理、润肺清肠[369bang.com]。孩子胃口不好、口淡、消化不良时吃点柚子能帮助消化、柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果。

　　橙子

　　橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、开胃下气帮助消化，正常人饭后食橙子或饮橙汁，能解油腻、消积食。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。出现上火的宝宝，也可以适量的吃一些橙子来进行改善。

　　以上为大家介绍的这四种水果在我们生活中是非常常见的，这些水果营养价值非常高，对于改善上火的现象是非常有效果的，如果发现自己的宝宝出现了上火的情况，那么妈妈不妨给自己的宝宝吃一些这类水果。当然除了吃这些水果以外，还要给他多喝一些水[善世堂]。