孩子营养健康从下抓起 饮食习惯要科学[养生知识]

从小培养孩子的营养健康至关重要 饮食习惯需科学合理

孩子是家庭的中心，自从有了孩子，父母的生活便围绕着他们转。孩子想要什么，父母往往尽力满足。然而，有些家长过于宠溺孩子，导致孩子挑食、营养不良等问题频发。培养孩子良好的生活习惯至关重要，一些不经意的饮食坏习惯可能会影响孩子的学习，甚至损害他们的健康[369bang.com]。一旦发现这些坏习惯，应立即改正。

用饮料代替水，糖分过高。

许多家长误以为孩子喝饮料无害，甚至能增进食欲。实际上，这是一个严重的错误。饮料中的糖分含量高，过量饮用会影响食欲，还可能导致腹胀等消化问题，妨碍营养素的吸收。[www.369bang.com]

忽视饮食卫生和饮食规律。

不应在街边摊随意就餐，食用不卫生的食品可能导致急性肠胃炎，进而影响学习和考试。由于学习压力大，一些学生饮食不规律，如不吃早餐、用零食代替正餐，或者晚上回家后因饥饿过度而暴饮暴食，这些都对身体健康极为不利。

　　只重进补，不注重优质蛋白质和脂肪的摄入。

　　近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道，脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。

　　过量饮用咖啡。

　　有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛等症状。

　　饮食的坏习惯很可怕，它会慢慢的吞噬着孩子的健康。因此，如果你的孩子也有这些饮食坏习惯，那还是应该及时改正为好。专家提示，健康的饮食习惯，是孩子健康成长的基础，所以不容忽视。