孩子补充营养 各个年龄饮食须知[养生知识]

儿童营养补充 不同年龄段饮食须知

在当今社会，大多数家庭只有一个孩子，父母对孩子的关怀无微不至。有些家长急于让孩子通过营养摄取来保持健康，但由于缺乏相关常识，可能会导致孩子营养不足或过量，产生不良后果。

三个月内勿加盐。

三个月内的婴儿从母乳或牛奶中获取的盐分已经足够。然而，三个月后婴儿的肾脏功能逐渐增强，可以适量摄入盐分，但需注意不要过量。

一岁前勿食蜜。[微信：yyds2488]

一岁以下儿童的肠道内尚未完全建立正常的菌群，食用蜂蜜可能导致恶心、腹泻等不适。许多母亲在育儿方面缺乏经验，尤其是对于一岁以下的孩子，还在用蜂蜜水给孩子喝水，认为这样有味道，但实际上并不适宜。一岁以后，孩子才可以适量食用蜂蜜。

三岁前勿饮茶。

　　茶叶虽然可以有抗病的功效，但是对于小孩子来说，如果喝茶的话会影响蛋白质和矿物质的吸收，对健康也是不利的，而且还会影响孩子的发育，所以三岁以内就不要喝茶了。

　　5岁以内不要补。

　　5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，妈妈们一定要注意不要给孩子吃很多的补品或者是营养品，只要保持充足的营养孩子就会健康。以免补的太多可造成个子矮小或性早熟。

　　10岁以内不要腌[善世堂]。

　　腌制品含盐量太高，还含有大量的致癌物亚硝酸盐。如果孩子吃太多腌制的食品的话会容易出现致癌的物质，还要比一般人高很多，容易出现癌症等不利于健康的疾病。所以说十岁以内不要吃腌制的食物。

　　孩子需要营养是必须的，但是一定要按照不同年龄段的孩子需要的营养和注意事项来决定的，一定不要盲目的补充营养，要注意上面介绍的这些饮食的禁忌，慢慢的进行调理，孩子才会越来越健康。希望所有的孩子们都能够正确的补充营养，健康快乐。