孩子补脑吃香蕉矿物质很丰富[养生知识]

每个父母都希望自己的子女既强健又聪慧，尤其是孩子的智力发展。家长们通常都会关注孩子的教育，并希望他们将来既聪明又有才华。那么，有哪些食物可以帮助孩子变得更聪明呢？今天，我将为大家介绍一些能够促进大脑健康的食物。

中医教你如何让孩子越吃越聪明

1. 香蕉

香蕉是一种营养价值高、热量低的水果，含有被称为“智慧之盐”的磷。此外，香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，并且富含矿物质，尤其是钾的含量较高。钾对于大脑健康至关重要，香蕉中的钾含量丰富，孩子适量食用香蕉可以改善心情，并有助于增强记忆力。不过，孩子吃香蕉时要注意适量，过量食用可能会影响其他营养素的吸收。

　　2、海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。海带孩子或许不太喜欢吃，大人们可以将海带做成沙拉，或者是伴着其他的食物一起食用，和一些水果放在一起，孩子更能够接受。海带还可以用来炖汤，这样营养元素都在汤里，孩子会喝一些的。

　　3、芝麻

　　芝麻营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻可为大脑提供充足的能量和营养。芝麻营养价值很高，可以给孩子适量的吃一些芝麻，对于孩子头发的生长是有很大的帮助的，孩子吃一些芝麻可以很好的帮助大脑，健脑的作用很大，是孩子变聪明的好食物。

　　小编要提醒大家，给孩子补充营养也是要注意一些事项的，有的家长给孩子吃太多有营养的食物，孩子的消化和吸收能力都不是很好，这样很容易导致营养堆积，还会给孩子带来不利的影响。上述的这些食物要适量的给孩子吃，帮助大[www.369bang.com]。