孩子怎么吃零食才更安全健康呢[养生知识]

如何让孩子的零食食用更加安全健康？

许多家庭的孩子都喜欢零食，各种零食在有小孩的家庭中是不可或缺的。当孩子哭闹或者还没到正餐时间时，零食往往能派上用场。那么，孩子应该如何健康地吃零食？父母在给孩子零食时应该遵循哪些原则？接下来，苹果绿养生专家将为我们介绍，家长们请注意听讲[www.369bang.com]！

1. 避免零食成为主角

许多孩子一旦开始吃零食，就难以放下，无论是在走路、吃饭、看电视还是聊天时，零食总是不离手。然而，这样吃零食不仅会影响正餐，甚至可能完全取代正餐。如果孩子整天不停地吃零食，会导致胃液分泌不规律，消化系统混乱，对正餐失去兴趣。这样，孩子无法获得必需的营养素，可能会导致营养不良。最终，孩子可能会变得瘦弱，这让家人看了都感到心疼。

2. 不要将零食用作奖励

　　很多父母都有这样的坏习惯，就是把零食当成奖励品，但是父母或长辈不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，长期以往，孩子会形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。那么他们对零食就更离不开了，总是吃吃吃呀!

　　3、选择有营养的食品

　　像辣条，薯片这些零食虽然很好吃，很多孩子都爱吃，但家长选择零食的时候要选择新鲜的、天然的才是最好的。要选择富有营养的食品作为零食，如奶类、果蔬类，坚果类，既好吃，又营养。所以，家长选择零食不能只考虑孩子的口味与喜好，不要孩子吵着要吃哪个，家长就买哪个呀!非常的不营养的哦!

　　家长给孩子选择零食的时候都应该遵守哪些原则呢?|孩子怎么吃才健康营养呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。不要让零食喧宾夺主，不能将零食当奖励，选择有营养的零食，这些都是要注意的，尤其是很多孩子的自我约束能力非常的差，总是各种乱吃，家长们就要在一旁敦促好来哦!不能任由他们自己哦!