孩子什么时候可以吃盐[养生知识]

孩子何时可以开始食用食盐

目录

1. 孩子何时可以开始食用食盐

2. 婴儿高盐饮食的风险

3. 婴儿适宜的食盐摄入量

4. 产妇是否可以食用食盐

我们都知道，新生儿在出生后的最初阶段，通常只通过奶粉或母乳进行喂养，不会摄入其他食物，因此也不会摄入任何盐分[www.369bang.com]。那么，孩子何时可以开始适量食用食盐呢？以下是苹果绿养生网为您提供的详细信息。

专家指出，在孩子出生后的前三个月内，不需要额外添加食盐，因为母乳或牛奶中已经含有一定量的天然盐分。此外，婴儿的器官尚未完全发育，过多的盐分摄入会增加肾脏的代谢负担。为了孩子的健康成长，建议保持适当的食盐摄入量[369bang.com]。

随着孩子的成长，可以在饮食中逐渐添加适量的食盐。三个月后，孩子的肾脏功能已经较为成熟，能够处理体内多余的盐分。通常，六个月以下的婴儿每天摄入0.5克的食盐即可。六个月大时，孩子可以开始添加辅食，但应确保辅食不咸。

六个月以上的孩子可以逐渐增加食盐的摄入量，建议每天不超过1克。在给孩子准备食物时，应避免自行品尝，因为孩子和成人对食盐的需求量有很大差异[善世堂]。一般而言，1至6岁的儿童每天食盐摄入量应控制在2克以内。夏季出汗较多时，可以适当增加食盐摄入量。同时，饮食应保持清淡，多吃水果和蔬菜。

1. 如果婴儿摄入过多的盐分，可能会导致口腔内唾液分泌减少，从而增加细菌和病毒滋生的风险。

2. 摄入足够的盐分后，呼吸系统的寄生菌群可能会失衡，增加生病的可能性。

3. 食盐具有控制口腔上皮细胞增殖的作用，长期过量摄入可能会削弱这一作用。

　　4、身体内盐分比较高的时候，会出现身体对锌摄取减少到情况，长期会出现缺锌的问题。

　　5、当孩子摄入了太多的盐分，那么宝宝的心脏和肾脏也就会出现运动量过大的情况，如果孩子的肝肾功能本就是不全的时候，就会出现对盐分渗透不足的情况，不仅在增加心脏负担的同时，还会加重肾脏的负担。因此这个时候需要大家养成正确饮食的一个习惯，如果出现饮食不正确问题的时候，一定要及时的进行纠正，以免因为高盐而出现高血压等问题。

　　1、孩子具体可以吃多少的盐是有着特定的要求的，比如1-3岁的孩子每天可以吃1g的盐，量是比较小的，但是平时如果饮食可以摄入足够的钠元素的时候，建议3岁以前的宝宝尽量不要吃盐。

　　2、孩子再进入到4-6岁的时候，可以增加一些盐，可以达到2.3g，而6岁以上的宝宝则是可以每天吃3-5g的盐。

　　3、平时大家再做菜的时候，除了加盐以外，还会放入一些酱油或者鸡精一类的调味料，这类调味料也是比较咸的，因此在最开始加盐的时候就一定要控制好量了。

　　通常情况下按照老一辈的说法，再坐月子的时候是不可以吃盐的，否则是不会有奶水的，但实际上，如果产妇完全的不吃盐，会出现营养摄入不足的情况。

　　但实际上盐也是不能多吃的，因为食盐量比较大的时候，身体内的肾脏功能会出现问题，同时也会造成血压升高的情况，因此再平时吃盐的时候，是不能不吃，同时也是不能吃太多的。

　　盐的成分内含有人体所需的钠元素，而钠元素的主要作用就可以保证身体不会出现恶心/呕吐，无食欲以及疲劳的情况。

　　通常情况下，成年人每天对盐的需求量是4.5g-9g，是不会给身体带来太大的负担的，因此孕妇咋平时可以吃盐，并不能完全的不吃盐的。

　　上文中小编已经为大家详细的介绍了一些关于孩子以及孕妇再什么时候可以盐，以及吃盐的时候一些我们需要处理的问题。如果想我们的身体处于一个健康的水平，无论再什么时候都需要注意盐分的摄取，希望小编的介绍对大家有所帮助。