学龄期幼儿怎么吃 这样吃有营养[养生知识]

学龄期儿童的饮食要点 如何通过饮食补充营养[善世堂]

为了孩子的健康成长，饮食至关重要，它能够帮助孩子补充所需的营养。特别是对于学龄期的孩子，家长更应该关注他们的饮食。那么，家长应该如何为学龄期的孩子选择合适的食物呢？让我们一起探讨。

钙、维生素D、维生素C的摄入

钙对于儿童的骨骼和牙齿发育至关重要。如果儿童缺钙，可能会出现夜惊、多汗、烦躁不安、消瘦等症状。家长可以适当增加孩子的牛奶及其制品、豆类及其制品的摄入，还可以经常食用虾皮、芝麻糊和深绿色蔬菜等。学龄儿童每天应该进行足够的户外活动，以增强体质和耐力，同时也有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。如果儿童出现缺钙症状，首先可能会出现发育不良，随后可能会出现骨骼和牙齿的问题，因此需要同时补充钙和维生素D。此外，维生素C对于促进骨骼和牙齿的生长，以及增强毛细血管壁的强度也起着重要作用。

锌的补充

　　锌是孩子身体和智力发育的重要物质，对提高孩子免疫力、味觉形成都有重要的影响，如果缺乏了这样的营养素，那么就容易导致孩子出现抵抗力差的情况，很容易就会患上各种各样的疾病。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的良好来源，也富含锌，很适合给学龄期的孩子去吃。

　　维生素A[善世堂]

　　孩子视力发育的“黄金期”，家长应为孩子补充维生素A。如果我们可以体内的维生素A充足，可增大眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，学龄期的孩子用眼也是比较多的，因此更需要补充维生素A。同时要让孩子科学用眼，注意阅读休息时间以及看电视时间不能过长。

　　上面介绍的这些就是学龄期的孩子需要注意的情况，可以发现在学龄期的时候孩子要注意的情况还是比较多的，特别是在饮食的选择，家长朋友们必须要对学龄期的情况有所重视才行了，特别是上面介绍的这些营养素，如果补充足够才健康。