孕期预防糖尿病的三大饮食原则[养生知识]

孕期预防糖尿病的三大饮食要点

许多女性在达到一定年龄后会选择怀孕生子，孕期中的注意事项繁多，孕妇如何调养身体成为关键。如果不加注意，可能会增加患糖尿病的风险。那么，如何在孕期预防糖尿病呢？接下来，让我们一起了解这些建议，它们有助于降低糖尿病的发生几率。

孕期饮食要点一：合理摄入糖分

糖分是提供能量、维持正常新陈代谢和防止酮体生成的关键。因此，孕妇不应完全避免淀粉类食物，如米饭，而是应该尽量减少摄入含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料和甜食，以防止餐后血糖迅速上升。

孕期饮食要点二：分餐多次进食

　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要[www.369bang.com]。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。如果要稳定血糖的话孕期的女性要注意少食多餐，这样可以减少过多糖分的摄入，容易代谢，还可以减少疾病的发生。

　　孕期饮食原则三：控制食物的总量[善世堂]

　　妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。孕期女性要注意适当的控制食物的总量，减少糖分的摄入，同时也可以有降糖的效果。

　　关于孕期预防糖尿病的饮食原则，大家都知道了吧，孕期要注意的健康问题有很多，如果出现了糖尿病的情况一定要引起注意，减少一些疾病的发生，这些饮食原则一定要清楚，实施到生活中去，对身体健康是有一定的好处的，大家可以试试。