孕期血糖高注意三个原则可保正常[养生知识]

孕期血糖偏高，遵循三项原则以维持正常水平

怀孕是件幸福的事情，但孕期中常遇到的问题之一就是孕妇血糖水平偏高。尽管我们可能不清楚孕妇降低血糖的最佳方法，但实际上这并不需要过于担忧。孕妇尤其不应给自己过多的压力，保持平和的心态和良好的情绪是非常重要的。今天，我们就来谈谈孕妇在日常生活中如何进行血糖控制的保健工作。

粗粮不宜精细加工

控制粮食加工的精细程度至关重要。因此，建议用粗糙的粮食替代精制的粮食，这样可以减少糖分的摄入量，降低胰岛素的分泌。同时，在用餐时使用小号的餐盘，有助于减少食物的摄入量和热量的需求，对于预防糖尿病有一定的帮助[369bang.com]。

早餐改为“浓稠”食物

　　由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。所以最好糖尿病的人群早餐的适合不要喝稀饭，最好吃稠一点的主食最好。同时在饭量上面也要注意，不要吃太多。在选择食物的食物多吃些富含维生素C的食物，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，适合糖尿病的人群。

　　增加活动量

　　2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。很简单的运动比如说每天步行二十分钟的话就可以有改善胰岛素抵抗和降低体重的作用，但是要做的是注意坚持。所以说合理的运动可以让糖尿病人减少糖分的摄入和吸收。

　　上面写出来孕妇降血糖最有效的方法，平时可以多关心孕妇一些，平时多注意调养自己的身体，要相信现在的医学条件很好，任何疾病都不会是很大的问题，只要我们有一颗积极向上的心态就没有问题了，希望这些能够帮助你。