孕妈妈消暑必备的六种养生食材[养生知识]

孕期妈妈夏季养生必选的六种食材

孕期妈妈在夏季需要特别注意饮食，因为不当的饮食可能会引起腹泻或是影响胎儿的稳定。那么，夏季如何进行养生呢？选择一些能够消暑的食材是一个很好的选择。下面就来看看这些消暑佳品吧。[www.369bang.com]

1. 樱桃

樱桃富含铁、磷、镁、钾、维生素B、C以及钙、磷等矿物质。它的维生素A含量是苹果的4-5倍。

2. 火龙果

食用火龙果有助于护肤、保护肠胃、缓解便秘，并且对妊娠高血压有一定的预防作用。在夏季，火龙果是孕妈妈消暑的好选择，既可以预防高血压，又能消暑，还能缓解便秘。

3. 橙子

多食用橙子不仅能缓解便秘和孕吐，还能治疗感冒，预防妊娠高血压，同时对胎儿的智力发展有益。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。猕猴桃可以有补充叶酸的作用，对于稳定情绪有好处，还可以提高睡眠质量。

　　5、香蕉

　　孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。

　　6、甜玉米

　　甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。甜玉米可以有软化血管的作用，对于降脂有好处，适合孕妈妈食用。

　　孕妈妈吃什么具有消暑的作用呢，上面的这些食物你可以试试，效果很不错的哦，可以有促进食欲的作用，还可以提高体质，对于改善睡眠质量安胎有一定的好处，还可以有促进胎儿发育的效果哦，这些消暑食材大家可以经常吃。孕妈妈消暑必备的这六种养生食材，不能错过。