孕妈妈春季滋补推荐三款食谱[养生知识]

春季孕妈妈养生食谱推荐三款美味佳肴

孕期的女性需要特别的关怀，尤其是在饮食方面。那么，春季孕妈妈应该如何进行养生呢？春季宜食用一些温和滋补的食物，避免过多油腻的大鱼大肉，以减少胆固醇的摄入。以下是几款适合春季孕妈妈食用的滋补食谱，旨在帮助孕妇保持健康，促进胎儿的正常发育。

1、黑芝麻粳米粥

制作方法：将黑芝麻洗净晒干，炒熟后研磨成细粉。每次取25克，加入100克即将煮熟的粳米粥中，再加入一匙蜂蜜，继续熬煮至粥变得浓稠即可食用。

功效：这款粥能够滋养五脏，润泽肠道，特别适合肝肾不足或气血不足的女性，对于孕妇来说，它有助于缓解身体虚弱的问题。

2、银耳粳米粥

　　做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳，可以滋阴润燥，可以补肝肾，对于气血不足的情况有调理的作用，适合孕妈妈食用，还能补虚劳。

　　3、苹果粥

　　做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，对于孕妇出现了气力不足，或者是肠胃不适，消化不良等等的问题有一定改善的作用和效果。

　　孕妈妈春季滋补的一些养生食谱，上面介绍了几种，这些食谱对于滋阴润燥有好处，而且对于孕妇出现的消化不良，食欲不振，气血不足的情况有一定改善的功效和作用，而且也可以缓解身体虚弱，这些食谱适合孕妇食用。[善世堂]