孕妈妈怕冷怕热怎么办[养生知识]

孕期女性如何应对怕冷和怕热的问题

在怀孕期间，有的孕妇会感到异常怕热，而有的则可能怕冷。如何在孕期保持健康养生，是每位准妈妈都需要关注的重要问题。

许多孕妇在孕期渴望吃冰淇淋、喝冷水，甚至想洗冷水澡，以缓解身体的热感。调查显示，不少孕妇特别渴望喝冰可乐。然而，这些冷食冷饮真的适合孕妇食用吗？

答案是：不建议食用这些冷食冷饮[www.369bang.com]。即使在炎热的天气里，也应该控制饮食，确保饮用温水，并且避免洗冷水澡，而是应该洗热水澡。

当天气炎热时，人体自然会感到热，出汗也会增多。这时，可以适量饮用绿豆水来降温，并且尽量避免在中午时分外出。如果必须外出，最好携带遮阳伞。

随着孕期的进行，孕妇的体重会增加，身体也会感到更加燥热和多汗。因此，适量食用水果，补充水分是非常重要的。

孕期女性的新陈代谢加快，因此需要多喝水，以补充身体所需的水分。

最适合孕妇外出散步的时间是下午六点左右。

　　多吃一些清淡的食物，少吃烧烤或是辣椒等易上火的食物。

　　身体感觉凉飕飕的（产后妈妈更明显），总是感觉身体裸露在风里一样，想多穿个外套。但是体内还是燥热，想吃凉的东西。[善世堂]

　　孕妈妈这是一种正常的现象，可以出门时多带个薄一点的外套，感觉身体凉的时候可以穿着。

　　在空调室里，可能别的人都感觉很舒服，但是孕妈妈却感觉很冷，没关系，自己可以多加一件衣服。但是尽量避免在空调室里呆太久。可以单独坐在没有空调的房间里呆会儿。

　　千万不能让空调对着自己吹，远离空调，防对着吹也防辐射。

　　体内再燥也不能吃冷饮，可以喝杯温开水或是吃水果也行。

　　怀孕期间孕妇要负担两个人的各种营养，提供各种热量，所以孕妇在怀孕后体质比较虚，这就象你所说的那样怀孕异常怕热。而且一般怀孕后体温会有点升高，由于血液流量增加及荷尔蒙作用使孕妈妈体温升高。但是有部分准妈妈身体比较偏瘦，存在怕冷的现象，怀孕初期到中期有不少准妈妈很怕冷。建议准妈妈合理饮食，不要贪凉，吃冰冷食物。