孕妈妈开胃安胎的几款粥品[养生知识]

孕期妈妈们的开胃安胎粥品推荐[www.369bang.com]

怀孕期间，孕妈妈们需要关注许多生活细节和饮食问题，包括日常起居和饮食习惯。为了促进消化和保胎安胎，建议选择易于消化的食物，并注意相关注意事项[善世堂]。以下推荐的几款粥品，特别适合孕妈妈们健脾开胃和安胎。

一、枣竹灯心粥

所需材料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克

制作方法：将枣仁、玉竹、灯心草用干净的纱布包裹，放入锅中与糯米一同煮成粥。煮好后取出纱布包，即可食用。

功效：枣仁能够养心安神，玉竹滋阴养液，灯心草清心火，而糯米则有养阴益气的功效。这四种食材熬成的粥，具有养阴清火、安神镇静的效果。如果粥的味道偏淡，可以适量加入冰糖调味，非常适合孕妇食用。枣仁的养心安神作用，对于孕妈妈们的安胎需求是一个很好的选择。

二、苹果粥

所需材料：苹果500克，西米、白糖各100克

制作方法：将苹果洗净去皮去核，切成小块；西米提前用清水浸泡至软；将苹果块和西米放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火慢炖至西米透明，最后加入白糖调味即可。

功效：苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。西米则是一种温和的食物，适合孕妇食用。这款苹果粥不仅口感清爽，而且有助于开胃和安胎，是孕妈妈们的好选择。

　　做法：加水适量，共煮成粥。

　　功效：苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，熬成粥更有益于孕妇的消化。

　　三、枸杞叶芹菜粥

　　原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克、盐2克。

　　做法：将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

　　功效：芹菜加热后会分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。这样的粥品好消化，具有调理气血不足有很好的效果，可以有养肝明目的作用。

　　关于适合孕妈妈开胃安胎的几种食谱，大家都知道了吧，宝妈们要注意调理气血，注意养胎等等的一些问题。这些都是很重要的，上面的这些食谱具有调理脾胃的作用，大家可以经常食用，是不错的养生食疗措施。