孕妈妈少食多餐保持良好心情缓解孕吐[养生知识]

孕期女性常会遇到各种不适，由于孕期激素水平波动，容易出现孕吐等妊娠反应，如疲劳和呕吐，这些症状会让孕妇感到不适。实际上，保持心情愉悦有助于减轻妊娠反应[微信：yyds2488]。下面我们来了解一下如何缓解这些不适。

缓解妊娠反应

孕妇频繁呕吐会导致体内电解质大量流失，出现脱水症状，严重时甚至可能连续呕吐不止。如果情况继续恶化，可能会出现抽搐、昏迷、黄疸等严重并发症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。因此，妊娠反应对孕妇的影响不容小觑，如果不及时处理，甚至可能危及胎儿生命。

　　应对早孕期间的妊娠反应，心理状态十分关键。多数是精神过于紧张焦虑的女性，极个别有消化道疾病，通过积极的心理调适和配合治疗，基本都可以痊愈。在妊娠反应的阶段一定要注意缓解这样的情况，以免出现个别的健康问题影响自身和胎儿的健康。建议还是不要用药的好，保持心情的舒畅很重要，不要过多焦虑妊娠反应问题。

　　孕吐多在清晨空腹时比较严重，这时可以吃一些体积小、含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。日常饮食要少吃多餐，吃了吐、吐了还要吃。避免营养不良造成妊娠反应加重，平时的时候要多补钙，注意多晒太阳。

　　关于减轻妊娠反应，很多的方法都可以对这个问题作出有力的贡献，只是要找到适合自己的方式方法，让自己的情绪慢慢的得到释放，放松自己的心情，这样的话才能让自己平静下来，随之很多不适的反应也会消失哦，所以心情对于妊娠的反应很重要。