孕妈妈喝什么粥可安胎养身[养生知识]

孕妇应如何选择粥品以达到安胎和养生的目的？

孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，有许多食物是需要避免的，以确保母体和胎儿的健康。为了达到安胎和养生的目的，孕妇可以尝试以下养生粥品。

【芝麻地瓜粥】

材料：黑芝麻、红心地瓜、小米、腰果

制作步骤：

1. 小米和芝麻清洗干净，地瓜切块并清洗，腰果切碎；

2. 将小米、芝麻和地瓜块加入水中煮至软烂，出锅前撒上腰果碎。[微信：yyds2488]

这款孕妇补钙食谱的补钙秘诀在于黑芝麻和地瓜含有丰富的钙、磷、铁等微量元素以及亚油酸，被营养学家誉为营养最均衡的保健食品。这款粥营养均衡，适合孕妇在怀孕初期食用。它不仅营养丰富，还能帮助补钙和消化，对胎儿的发育有益。

此外，八宝粥也是一种适合孕妇食用的粥品，它通常包含多种谷物和豆类，能够提供全面的营养，有助于孕妇的健康和胎儿的发育。

　　用料：

　　糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

　　制法：

　　1、将冬瓜条切丁。

　　2、将山楂糕切丁。

　　3、将糯米淘洗干净。

　　4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

　　本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

　　关于适合孕妈妈安胎养生的粥品，大家都知道了啊，可以了解的是这些五谷对于孕妈妈来说是不错的养生之选哦，同时也可以促进代谢，对身体健康有益，而且还可以有养血安胎的作用，赶紧试试吧。