孕妇贫血怎么办 三个食谱孕妇补血[养生知识]

孕妇如何应对贫血？三个食谱帮助孕妇补血

孕妇在怀孕期间需要关注的问题众多，包括饮食、心理健康、运动养生等。如果孕妇出现贫血，应该如何应对？长期贫血可能会引起身体不适。以下这些补血食谱是孕妇的首选，且无副作用，让我们一起了解这些食谱的具体做法。

黄芪鸡汁粥

主要材料：重约1000至1500克的母鸡一只。辅料：黄芪15克，大米100克。

制作方法：将母鸡清洗干净后浓煎成鸡汁，将黄芪煎汁，加入100克大米煮成粥。

食用方法：早晚趁热食用。

注意事项：感冒发热、外邪未尽者不宜食用。

功效：益气血、滋补精髓，适合体质虚弱、气血两亏、营养不良的贫血患者。黄芪能够补气血，对于体质虚弱、食欲不振的人群有调理作用，并能缓解贫血症状。

猪肝粥

主要材料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100至150克，大米100克。辅料：葱、姜、油、食盐适量。

　　制作方法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　用法：每日早、晚空腹趁热顿食。

　　功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。猪肝可以有养血安神的作用，对于补气血有好处，还可以有缓解贫血的作用，对于缓解气血虚弱有好处[微信：yyds2488]。

　　红枣黑木耳汤

　　主料：黑木耳15克，红枣15个。配料：冰糖

　　制作方法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

　　用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。[微信：yyds2488]

　　功效：清热补血，适用于贫血患者。黑木耳和红枣一起吃，可以有缓解女性贫血的作用，适合孕妇吃。

　　孕妇贫血怎么办?可以通过食疗的方法来调理体质，是不错的选择，这些食疗的方法可以起到温补的作用，对于缓解女性贫血的情况有改善的作用，特别适合女性孕妇食用，对于补气血，安神养胎有好处，所以是不错的养生食谱。