孕妇贫血吃什么[养生知识]

孕妇如何通过饮食改善贫血状况

怀孕期间，女性的身体需要为胎儿和自己提供营养，因此容易在营养方面出现问题，贫血是常见的一种情况。因此，孕妇应该注意饮食，以改善贫血状况[369bang.com]。那么，孕妇贫血时可以食用哪些汤品来补血呢？[369bang.com]

1. 红枣黑木耳汤

红枣是一种很好的补血食材，历来被认为是一种美容养颜、补血佳品[善世堂]。制作红枣黑木耳汤非常简单，只需准备15克红枣和黑木耳，用水泡开后放入碗中，加入水和冰糖，蒸煮1小时即可。这款汤具有良好的补血益气功效，是孕妇餐后甜汤的不错选择。

2. 桂圆鸡蛋汤

桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质等营养成分，在水果中营养价值很高。桂圆鸡蛋汤不仅有助于养血安神，而且鸡蛋营养丰富，能够为孕妇提供大量营养。制作桂圆鸡蛋汤时，先将15克桂圆肉加水煮半小时，然后加入适量白糖，打入鸡蛋即可。

3. 五红汤

　　五红汤顾名思义是由五种红色的食材制作而成，而这五种红色食材分别是枸杞、红豆、红皮花生各20颗外加五颗红枣以及2勺红糖，我们可以把这些食材一起放入陶罐里面，然后加入水煮好就可以了，这物质红色对于血液是非常的有帮助，这款汤品也是有非常不错的补血养颜的效果。

　　四、鸭血菠菜汤

　　菠菜虽然说是一款蔬菜，但是里面却含有丰富的钙、铁、维生素C等营养物质，而且我们都知道铁对于补血是非常的重要的，所以我们多吃一些含有铁比较丰富的食物有很好的效果，菠菜鸭血汤的制作也比较简单，只需将鸭血及白豆腐切块放入锅中翻炒，然后加入适当枸杞和水，煮沸后加入菠菜即可。

　　五、排骨花生汤

　　排骨花生汤也是一款非常不错的补血的佳品，排骨和花生都是含有丰富的蛋白质和钙铁等营养，排骨花生汤也有着不错的补血效果。排骨花生汤做法也比较简单，只需将排骨切好焯水，然后放入高压锅中，加入适当花生和胡萝卜即可。

　　上面就是为大家介绍的关于补血的汤品，而且食材不难准备，制作的过程也是非常的简单，所以是非常适合孕妇补血，准妈妈们在怀孕的时候多吃一些含铁比较丰富的食物，对孕妇和胎儿健康都是非常有帮助。