孕妇能不能吃鹌鹑[养生知识]

孕妇是否可以食用鹌鹑[微信：yyds2488]

鹌鹑是一种富含动物蛋白的食物，能够增进食欲并增强人体免疫力。孕妇在怀孕期间需要各种营养素来维持营养平衡。那么，孕妇是否可以食用鹌鹑，食用鹌鹑有哪些益处呢[www.369bang.com]？下面将详细说明。

孕妇可以食用鹌鹑

鹌鹑属于雉科，体型虽小，但营养价值不容小觑。作为一种野味，其营养丰富，被誉为动物中的“人参”。孕妇在十个月的妊娠期间，需要大量补充营养以支持胎儿的成长发育。在孕期，孕妇可以食用鹌鹑，这不仅有助于促进胎儿的发育，还能补充丰富的钙质和氨基酸，对胎儿的大脑发育也有益处[善世堂]。

　　鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，孕妈妈吃鹌鹑可以补充丰富的卵磷脂，对于营养神经有好处，适合孕妈妈吃，对胎儿健脑非常有益。

　　《众峨山房药录》记载，“凡蛋皆具有滋阴降火之性，强身健脑之功”，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑富含蛋白质、卵磷脂、芦丁等，其蛋白质比鹌鹑肉高30%、维生素B1高20%、维生素B2高83%、铁高46.1%、卵磷脂高5.6倍。所以说鹌鹑是不错的养生食材类型，可以提高体质还能有补脑的功效，适合孕妈妈和孩子，以及老年人食用，可以增强食欲和免疫力。

　　孕妈妈能不能吃鹌鹑的这个问题，大家也都有所了解了吧，吃鹌鹑确实有很多的好处，属于高蛋白高钙质，低脂肪的食物类型，所以说食用以后不用担心会有胆固醇升高的情况出现，所以说孕妈妈最适合，还能促进孕妈妈生长发育。