孕妇是否要吃钙片[养生知识]

孕妇是否需要服用钙片

钙片是许多人熟悉的补钙方式，但在孕妇中，是否需要服用钙片却是一个值得探讨的问题。钙片虽然是一种补充钙质的好方法，但对于孕妇而言，选择服用钙片是否适宜，是许多人心中的疑问。下面我们就来详细了解一下。

孕妇在饮食上需要格外小心，营养最好通过食物来摄取。建议孕妇多吃蔬菜和水果，以补充足够的维生素，多晒太阳以促进钙质的吸收，多喝排骨汤等。建议从孕20周开始补充钙质，通过食物摄取即可满足基本需求。怀孕后，身体所需的营养基本可以通过正常饮食来满足，没有必要额外补充维生素等。除了在怀孕前三个月补充叶酸和四个月后常规补充钙片外，最好是通过饮食来补钙，这样效果更佳[微信：yyds2488]。

　　孕妇在吃钙片的时候需要注意，首先钙的推荐摄入量是与孕前一样就可以了，所以说只要孕妇保持膳食均衡，同时我们注意摄取含钙丰富的食物，特别是我们常见的奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等，同时在这时候我们还应该适当运动，常晒太阳，而且可以让孕妇体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，同时还出现了缺钙的症状，这时候就可以试试去服用些钙片了，同时补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量反而不利于我们健康。

　　钙片是大家熟悉的一种补钙的药物了，在平时很多人都会用钙片来帮助我们进行养生，对我们健康是非常有帮助的，对孕妇来说钙片就更需要重视的，如果说孕妇缺钙了，那么就一定要注意做好补钙的工作，这样对孕妇以及胎儿健康有好处。