孕妇如何预防妊娠期高血压[养生知识]

近年来，妊娠期高血压在孕妇中的发生率有所上升。这种状况可能导致孕妇出现水肿、头晕、头痛、四肢麻木、无力甚至昏迷等症状。严重时，还可能引发心脏病、肾功能衰竭、脑出血等并发症，对孕妇的生命构成威胁。此外，妊娠期高血压还可能影响胎盘和胎儿的发育，导致胎儿缺氧甚至死亡。为了预防妊娠期高血压，孕妇应该注意以下几个方面。

医学研究表明，部分妊娠期高血压病例与家族遗传有关。有些孕妇在怀孕前就患有高血压、糖尿病或高血压性肾炎等疾病。对于存在这些潜在风险的孕妇，应该在怀孕前接受正规的检查，以便确诊并消除隐患。在确保健康的情况下怀孕，可以大大降低妊娠高血压的风险。

怀孕期间，孕妇应按照医生的指导，定期进行医学检查和监测，包括血压、体重、体温等指标[369bang.com]。一旦发现异常，应及时治疗，以防止妊娠期高血压对母体和胎儿的健康造成影响。

孕妇在睡觉时，如果姿势不当，子宫可能会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，这不仅会减少流向胎盘的血液，还可能影响胎儿的氧气和血液供应，进而影响胎儿的正常发育。因此，孕妇应该采取正确的睡姿，以减少对下腔静脉的压迫。

　　对于孕妇来说，下腔静脉血流不通畅，供应给脑部和肾的血流量减少，时间长了血压必然升高。

　　因此，孕妇要在睡眠中采用左侧卧的姿势，可以最大限度的避免对下腹部静脉的压迫，其它仰卧、右侧卧的姿势都是不利于预防妊娠高血压的。

　　现代的人们饮食数量足够，但营养种类和摄入的比例不是太注意，孕妇应当在饮食中减少对盐分的摄入，以消除引起高血压的不利因素，要适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄取量，减少对于高脂肪、高糖分食物的摄取量，以避免高血脂引起血压升高。

　　另外，要注意多休息，孕妇每天保证睡眠9个小时以上，可以促进人体代谢和对营养的充分吸收，有利于稳定血压。