孕妇吃麦片的好处是什么[养生知识]

孕妇食用燕麦片的好处有哪些？

燕麦片不仅美味且富含营养，食用方式多样，既可直接用热水冲泡，亦可搭配水果和牛奶食用。燕麦片不仅食用方便，其营养价值也不容小觑。那么，孕妇食用燕麦片有哪些益处呢？实际上，孕妇是可以食用燕麦片的。

燕麦片对孕妇有益，它不仅具有广泛的药用价值，而且含有孕妇所需的多种营养成分。燕麦蛋白中的必需氨基酸比例与人体每日推荐摄入量非常接近，且种类齐全[善世堂]。在燕麦所含的18种氨基酸中，有8种是人体必需的，且比例合理、吸收利用率高，因此其蛋白质营养价值可与鸡蛋相提并论。此外，燕麦中的脂肪属于健康的植物性脂肪，对身体健康无害，且含有亚油酸，能够促进新陈代谢并有效降低血脂。因此，孕妇食用燕麦片可以获得均衡的营养。

　　目前来说，麦片最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。

　　市面上的麦片的原料大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物;另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的话营养物质要比麦片低，所以说在食用的时候最好搭配其他食物。

　　孕妈妈能不能吃麦片，上面的这些小常识给大家答案，麦片是可以经常吃的，而且营养物质比较多，可以有促进食欲的作用，对于强身健体来说也是有一定的保健作用和功效的，还能提高体质，对孕妈妈和胎儿也有好处[369bang.com]。