孕妇吃青橘子的好处和注意事项[养生知识]

孕妇食用青色橘子的益处与须知

孕妇食用橘子有许多益处，那么大家是否了解孕妇食用青色橘子的好处呢？青色橘子指的是那些外皮尚未完全变黄的橘子，当橘子的外皮完全变黄时，它才被认为是成熟的。尽管如此，青皮橘子同样可以食用。那么，孕妇食用青皮橘子有哪些好处呢？青皮橘子酸甜可口，非常符合孕妇的口味。

孕妇食用青色橘子的益处

青色橘子含有丰富的营养价值，其中所含的维生素C能够增强人体免疫系统，是抵御普通感冒和流感的关键。维生素C也是一种强效抗氧化剂，有助于保护视力以及心血管健康。青色橘子中的叶酸是怀孕期间和婴儿成长中极为重要的营养素，因为它有助于细胞的生产和维护。橘子是叶酸摄入的一个良好来源。

1. 孕妇食用青色橘子预防感冒

青色橘子中含有丰富的维生素C，孕妇食用青色橘子可以帮助提高免疫力，预防感冒。无论是青色橘子还是小橘子，它们都属于橘子家族，营养成分相似，含有大量的维生素C，对孕妇身体和胎儿发育都非常有益。因此，孕妇可以食用青色橘子和小橘子等水果。

2. 孕妇食用青色橘子有助于美容

　　孕妇在寒冬季节的时候，吃青橘子可以帮助美容养颜，孕妇虽然不能用化妆品，但是可以通过食疗的方法帮助美容。比如生活中有很多的水果可以帮助孕妇补充果胶和维生素，有抗氧化功效。孕妇可以吃青橘子，适量食用对身体大有好处，它们不但能为有孕妇补充营养，还能预防孕期色斑的出现。

　　3、孕妇吃青橘子通便

　　孕妇在冬季的时候，容易有上火便秘的情况，所以，可以吃青橘子帮助缓解便秘。青橘子中有大量的天然果胶和膳食纤维，它们进入孕妇体内能加快肠胃运动，对预防便秘作用明显。橘子富含着果胶以及膳食纤维，这两种物质对于肠道的蠕动是有着很大好处的，这对于生活中总是便秘的孕妇来说可就有福了，通过适当的食用橘子可以有效的促促进肠道的动作，来促进排便!

　　孕妇吃青橘子的注意事项

　　孕妇在日常中吃青橘子可以帮助补充营养、预防疾病，但是食用量却不宜过大，因为橘子水果家族都有一个共性，吃多以后容易出现上火症状，孕妇如果过量食用青橘子或者小橘子，会出现口舌生疮和咽喉痛等不良症状，生出的胎儿也有可能胎毒严重。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内[369bang.com]。橘子上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。

　　孕妇吃青橘子有非常多的好处，可以帮助补充维生素C，预防感冒和流感，还可以保护视力和心血管，吃青橘子对胎儿发育有很多的好处，可以帮助孕妇美容养颜，有抗氧化的功效，预防孕期色斑的出现，孕妇吃青橘子可以润肠通便，改善便秘。但是，孕妇吃青橘子要注意，不能过量，不然会引起结石等疾病，对胎儿不利。