孕妇吃橘子好吗[养生知识]

孕妇食用橘子是否适宜？[www.369bang.com]

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　　孕妇食用橘子是否适宜孕妇食用橘子对胎儿是否有益孕妇食用橘子的食疗价值孕妇食用橘子的注意事项孕妇食用橘子是否会导致胎儿黄疸

　　孕妇可以吃橘子吗？这是许多准妈妈关心的问题。橘子具有开胃的功效，对于孕期胃口不佳的孕妇来说，适量食用橘子可以增进食欲，为胎儿提供充足的营养。然而，孕妇在食用橘子时需要注意一些细节，下面由苹果绿养生网为大家详细介绍。

　　孕妇适量食用橘子是有益的。橘子色泽鲜艳，味道酸甜，是日常生活中常见的水果之一。橘子富含维生素C和尼克酸等营养素，对人体的新陈代谢有积极作用，且对孕妇无害。

　　孕妇适量食用橘子有助于改善肠道功能，增加食欲。同时，橘子还能补充营养，提高免疫力，对孕妇和胎儿的健康成长有益。因此，孕妇合理食用橘子是有益的。

　　1、补充维生素C

　　橘子能够为孕妇提供所需的维生素C，对孕妇自身及胎儿的发育都有好处。

　　2、改善皮肤

　　皮肤较黑的孕妇可以适量食用橘子，橘子中的维生素C有助于保持胎儿皮肤的白皙和柔嫩。

　　3、对冠心病孕妇有益[善世堂]

　　橘子中的维生素C和尼克酸能够降低血脂和胆固醇，因此，患有冠心病和高血压的孕妇食用橘子是有益的。

　　4、增加食欲

　　孕妇食用橘子可以改善胃肠不适，增加食欲，为胎儿提供足够的营养。

　　5、预防便秘

　　橘子中的柠檬酸和维生素有助于孕妇预防便秘。

　　6、预防乳腺炎

　　橘子中的维生素有助于疏通乳腺，预防乳腺炎。

　　7、调节内分泌系统

　　橘子中的香精油有助于调节孕妇的内分泌系统，对人体的各个系统起到调养作用。

　　孕妇适量食用橘子对胎儿有益，可以改善胎儿皮肤，使新生儿皮肤白皙柔嫩。橘子中的营养成分可以促进孕妇食欲，间接为胎儿提供充足营养，帮助胎儿健康成长。

　　一：什菜橘子沙拉

　　材料：橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜、调味品

　　制作方法：

　　1、将橘子罐头的汤汁倒掉，橘子沥干备用。

　　2、将圆白菜切成细丝，绿豆芽去掉根须，裙带菜切碎备用。

　　3、将上述材料用热水烫过，再用滤网沥干水分备用。

　　4、将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀，根据个人口味加入芝麻油和酱油调味即可。

　　什菜橘子沙拉的功效和作用：

　　健脾养脾，养胃健胃，有助于调理肠胃，同时还有开胃消食的作用。

　　二：橘子果冻

　　材料：橘子、鱼胶粉、草莓

　　做法：

　　1、将橘子去皮取肉，留约100克果肉备用，剩余果肉榨汁。

　　2、将草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下;

　　3、将果汁倒入奶锅中，用中小火煮开;

　　4、隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固;

　　5、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，并不停地搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，随后关火、放凉;

　　5、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里，也可再加入自己喜欢的其他水果，装好后放入冰箱冷藏一夜即可。

　　橘子果冻的功效和作用：

　　降低胆固醇，有止咳作用。抗衰老、健脑益智、增强抵抗力。

　　三：蜂蜜橘子酱

　　原料：橘子、蜂蜜

　　做法：

　　1、把橘子洗净、擦干水分，再自然晾半小时，使水分充分蒸发。

　　2、切成薄片，去核。

　　3、装进冼净晾干的玻璃瓶里，一边装一边加蜂蜜，一直装满。封好瓶盖放进冰箱。

　　4、一周以后就可以吃了。这是一周后的样子。

　　5、用干净又干燥的勺子舀出几勺，冲入温水尝尝，果香浓郁。

　　蜂蜜橘子酱的功效和作用：

　　蜂蜜橘子酱有美容养颜、止咳化痰、安神养心。润肠通便、解毒等。

　　1、易上火

　　孕妇每天吃的橘子不宜过多，数量保持1—3个，处于怀孕后期的孕妇容易便秘，因此要少吃橘子为好。

　　2、孕妇在饭前和空腹时不要吃橘子

　　橘子中含有有机酸，有机酸会刺激胃壁的黏膜，对胃是不好的。

　　3、橘子吃多了易得结石

　　适量的吃橘子是有好处的，如果过量就会产生对孕妈妈身体不利的疾病。吃的橘子过多，摄入的维生素就会增多，人体内的草酸就会增多，草酸容易引起肾结石、尿结石。多吃橘子对牙齿也不利。

　　4、有些药不宜和橘子同时吃

　　橘子中含有果酸和维生素C，有在服用维生素K、磺胺类药物和安体舒通等药的孕妇，不要吃橘子。

　　5、不要用新鲜橘皮泡茶

　　新鲜的橘子有油，泡茶后会溶于水中，喝进胃里，刺激消化道，造成消化功能紊乱。

　　6、橘子不和萝卜同吃

　　会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿大。

　　孕妇吃橘子不会造成胎儿黄疸

　　橘子属于生活中最常吃的水果，适量吃橘子可以起到健脾开胃的功效、消食、补充身体所需维生素，橘子吃多了有可能上火。

　　黄疸主要是源自生理性的，在婴儿时期比较常见，新生儿的皮肤发黄是由于新生儿自身的血红素代谢障碍所致，被称为新生儿黄疸，新生儿黄疸有生理性和病理性两种，但与孕妇吃何种食物无关，更与孕妇吃橘子无关。因此孕妇吃橘子不会造成胎儿黄疸。

　　孕妇是可以吃橘子的，孕妇吃橘子有很多的好处。但是孕妇吃橘子一定要适量，吃橘子过多也是会对胎儿造成不好的影响的。假如你是一位孕妇，你最好适量吃一些橘子，这样对孕妇和胎儿都有好处。