孕妇吃椰子可以润肠祛斑防感冒[养生知识]

孕妇食用椰子有助于润肠、淡化色斑和预防感冒

椰子是热带水果，富含蛋白质和碳水化合物，是海边旅游的常见饮品。对于孕妇来说，椰子是一种理想的食物，它能够帮助孕妇美容，减少色斑，同时还能促进肠道蠕动，防止便秘，是孕妇护肤的优选水果之一。

孕妇食用椰子有助于润肠、淡化色斑和预防感冒[善世堂]

椰子是一种性质温和的水果，其果肉能够帮助人们增强体质，驱散风邪，消除儿童寄生虫，长期食用可以使面部光泽，增强体力和耐饥能力，治疗儿童蛔虫和姜片虫病；椰汁具有滋补和清热解渴的功效，用于治疗暑热引起的口渴和津液不足；椰壳油可以治疗癣和杨梅疮。

1. 孕妇食用椰子润肠通便：孕妇经常食用椰子或椰子粉，可以有效预防和治疗便秘，它们具有润肠通便的作用，帮助孕妇摆脱便秘的困扰，保持良好的心情。

2. 孕妇食用椰子预防黑斑和雀斑：孕期孕妇面部可能会出现黑斑和雀斑。椰子粉中的营养成分有助于预防这些色斑的形成，改善因血液循环不良导致的肤色暗沉，使肌肤更加白皙；同时，它还能促进胶原蛋白和弹性纤维的生成，更新老化的角质层，使肌肤更加光滑。因此，孕妇经常食用椰子或饮用椰子粉，不仅能够使自己更加美丽，还能为胎儿提供所需的营养。[369bang.com]

　　3、孕妇吃椰子防止感冒：在流感季节，孕妇也很容易感冒。感冒了让自己及其难受，心情糟糕[www.369bang.com]。椰子粉含必需微量元素铁、锌、铜、锰含常量元素钙、磷、镁铁是造血材料，铜与vc是预防“流感”最佳搭挡。所以说孕妇经常食用椰子及椰子粉能更好地预防流感，让你流感季节不感冒。

　　椰肉炖汤的功效

　　椰子汤：椰子不但可以直接吃椰肉，还可以喝椰子汁，或者是用椰子做汤喝，都有非常不错的味道。先把椰子肉切成小块，鸡肉斩件。首先将鸡放进锅子里熬一个小时，再把椰子肉放进去一起再熬一个小时，最后加入少许盐调味既可。椰子汤很清甜，很好喝。

　　当脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身体虚弱时，将椰肉切碎，并加入适量的鸡肉和糯米，蒸熟后饮食，效力更佳，因为鸡肉、糯米及椰肉三者皆滋补，用炖汤的方式处理，补益功效更加显著;椰子中加入冬瓜子可泻肺火;加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥;患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。

　　吃椰子有非常好的营养保健价值，尤其对于孕妇来说，感冒之后不能吃感冒药，而可以选择吃椰子，椰子可以滋补身体，消暑解渴，还可以补充身体水分。椰子平常可以直接吃，也可以喝椰子吃，还有用椰子炖鸡肉，可以帮助孕妇补充丰富的营养。