孕妇吃枸杞的好处和禁忌分析[养生知识]

孕妇食用枸杞的益处与禁忌探讨

孕妇可以吃枸杞吗？孕妇怎样食用枸杞最为适宜？枸杞对于孕妇而言，是一种极富营养价值的滋补品，尤其适合体质较弱的孕妇，适量食用有助于补充营养。孕妇不仅能够食用枸杞，而且食用枸杞对孕妇有许多益处。枸杞可以用来煮粥、煲汤、炒菜，都是适合孕妇的食用方式。

孕妇能否食用枸杞

枸杞富含多种营养成分，包括胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等，孕妇食用枸杞能够滋补肝肾、益精明目、调和气血、滋润肌肤、强身健体、乌发养颜。枸杞味道甘甜、性质平和，因此孕妇可以饮用枸杞茶，特别是体质虚弱的孕妇更为适宜。

孕妇食用枸杞的益处分析

1. 补充营养：枸杞具有很高的保健价值，孕妇食用可以补充铁质和维生素等营养素，有助于改善体质、增强免疫力。

2. 美容护肤：孕妇食用枸杞还能滋润肌肤，由于孕妇不宜使用刺激性护肤品，有些甚至完全不使用，此时枸杞便可以作为天然的护肤品，补充维生素C，调和气血、滋润肌肤。

3. 滋养身体：孕妇食用枸杞，有助于滋阴明目、润肺补气。

　　4.有益宝宝发育：孕妇吃枸杞可以促进宝宝发育，枸杞中含有18种微量元素，7种氨基酸，并且枸杞的籽中还含有很多不饱和脂肪酸和Omega，这些对婴儿的发育很有好处，并且枸杞不含有任何毒副作用。

　　枸杞的食疗配方

　　1.草龙珠蜜汁枸杞子：枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。孕妇在怀孕期间喝草龙珠蜜汁枸杞子可以充实正气，补气养血。

　　2.枸杞枇杷膏：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用，枸杞枇杷膏对于孕妇来说，可以补充营养，益肺肾补虚，平喘咳润燥。

　　孕妇吃枸杞的禁忌

　　虽然孕妇吃枸杞的好处非常多，但是，枸杞对孕妇有副作用。孕妇嚼着吃枸杞，最好少量吃，不然过度滋补对自身和胎儿发育都不利。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇最好不要喝。此外孕妇过量吃枸杞会上火的，孕妇喝枸杞茶一次不能超过30克。

　　枸杞是一种食用价值非常高的食物，孕妇可以用枸杞煮粥喝，有滋阴润肺的好处，用枸杞制作其他的菜肴，都可以很好的被身体吸收，有助于胎儿发育。但是，孕妇不能喝枸杞茶，也不适合用枸杞泡酒喝，并且身体感冒发烧、患有妇科炎症和腹泻的孕妇是一定不能吃枸杞的[善世堂]。