孕妇吃什么钙片好[养生知识]

孕妇应如何选择钙片

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孕妇作为一个特殊的群体，在怀孕期间需要特别注意营养的补充，尤其是各种微量元素。钙是人体必需的微量元素之一，对孕妇尤其重要。因此，许多孕妇会选择服用钙片来补充钙质。那么，孕妇应该如何选择钙片呢？下面由苹果绿养生网为您详细介绍。

孕妇在怀孕初期就需要保证钙的摄入量，随着孕期的延长，缺钙问题可能会加剧。如果孕妇的饮食中无法提供足够的钙，那么就需要通过补充钙片来满足需求。通常情况下，无论是通过均衡饮食还是服用钙片，都对孕妇的健康有益。

如果孕妇决定通过钙片来补充钙质，首先推荐的是无机钙片，如碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。这些钙片含钙量高，但由于水溶性较低，需要经过胃酸分解后才能转化为钙离子，从而被人体吸收利用。

此外，孕妇也可以选择有机酸钙片，这类钙片含有大量的葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。有机酸钙片的有效钙含量较低，但水溶性好，对孕妇的肠胃刺激较小，是孕妇较为适宜的选择。[369bang.com]

　　有机钙片也是孕妇可以服用的，乳钙可以说是最理想的一种补钙制剂，主要是因为有机钙片属于第三代的钙，而且乳钙作为最新一代的钙，这是从牛奶中提取的，属于纯天然容易吸收的钙元素，而且对肠胃的刺激也比较小。

　　孕妇在吃钙片的时候要注意，首先我们每次服用钙片时候，剂量是一定不能过大的，如果说一次服用钙片的量超过了500毫克。而且在补钙的时候，如果我们没有补充足够的维生素D，那么钙元素是没有办法被我们人体所吸收的。如果我们不注意，在服用了过多维生素D之后，就容易导致人体出现中毒的问题。而且孕妇过度的补钙，会引发钙质在体内沉淀的问题，会导致钙质大量的沉积在胎盘血管壁中，这时候就会引起胎盘老化、钙化的问题，而且还会引发孕妇分泌的羊水减少，会导致宝宝的健康受到影响，还会影响宝宝摄入充分营养和氧气，还会引发宝宝头颅过硬的情况产生[微信：yyds2488]。

　　而且维生素D可以帮助调节钙磷代谢的问题，可以帮助促进钙的吸收，所以说在服用维生素D的同时，还要多晒太阳，这样对促进维生素D的合成有好处，还可以帮助促进孕妇对钙元素的吸收，所以说需要孕妇补充钙元素的同时，多补充些维生素D才行。

　　而且如果说孕妇在怀孕的时候，如果摄入了大量的糖分，这时候就容易出现孕期糖尿病的问题，所以说选择一个合适的补钙产品就显得很重要，而且最好是选择用无糖的钙片比较好，其中不会有糖、钠、胆固醇的存在，对孕妇以及宝宝的健康都可以有更大的好处。

　　对孕妇来说，在怀孕的时候会希望自己可以有健康的身体，所以会希望可以服用保健品，但是孕妇最好是饮食合理搭配，合理的饮食才比较健康，而且最好是可以适当的去吃一些孕妇保健品，这样可以帮助补充怀孕的时候容易缺乏的矿物质以及维生素。而且在服用的时候，一定要服用多种，这样才可以保持平衡，避免失衡的情况产生，导致某一种物质摄入过量，这样反而会对宝宝的健康造成影响，所以说孕妇在服用保健品的时候，必须要谨慎，而且一定要服用安全绿色无副作用的，否则服用了有副作用的保健品之后。会导致孕妇健康受到影响，还会对胎儿的健康造成一定危险。

　　上面给大家介绍了孕妇的情况，能够发现孕妇很容易出现缺钙的问题，所以说服用一些钙片是不错的选择，而上面就给大家介绍了最适合孕妇的钙片，可以帮助孕妇补充所需要的钙元素，这样对孕妇的健康还是非常有好处的[www.369bang.com]。