孕妇吃什么能安胎 三种保胎食物[养生知识]

孕妇如何通过饮食确保胎儿安全 三种有助于保胎的食物推荐

对于孕妇来说，确保胎儿的安全是一个重要课题，因此无论是家庭成员还是孕妇本人，都应当对此给予足够的关注。关于哪些食物能够帮助安胎保胎，这是许多人想要了解的问题[微信：yyds2488]。下面介绍的这些食物不仅能够有效调理孕妇的体质，还具有安胎的作用，是孕妈妈们理想的选择。

1. 紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。它适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等症状。河鳗含有丰富的营养成分，能够补虚养血、祛湿、抗痨，适合久病、体弱、贫血的人群食用。在日常饮食中经常食用这类食物，不仅能够补钙，还能补气血，对于调理体质大有裨益。

2[www.369bang.com]. 动物肝脏

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物的内脏都含有丰富的铁质，可以每周吃一次，可以起到补气血的作用，还可以补充丰富的微量元素。

　　3、山药

　　山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可[369bang.com]。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，孕前孕期都可以吃，可以有养胎的作用，而且也可以有补肾的作用，是很健康的一种食材。

　　孕妈妈吃什么具有安胎的作用，上面的这些食物具有很好的调理的作用和效果，而且也可以起到补虚的作用，对于调理体质安神有好处，如果你是孕期状态，这些具有保胎安胎的食材可以经常吃，有好处没有坏处，大家可以试试。