孕妇可以吃真姬菇吗 营养高不高[养生知识]

孕妇能否食用真姬菇及其营养价值

真姬菇，又称“蟹味菇”或“海鲜菇”，因其带有海蟹的风味而得名。这种菇类不仅外观诱人，味道鲜美，而且具有很高的食用和药用价值。孕妇在孕期是可以适量食用真姬菇的。

真姬菇是一种在较低温度下生长的木腐菌，它富含维生素、粗纤维、氨基酸、微量元素等多种营养成分。特别是其中的赖氨酸和精氨酸含量，比其他菇类要高，对人体的健康非常有益。真姬菇热量低、脂肪少，是一种健康的保健食品，经常食用有助于预防便秘、抗癌、提高免疫力、延缓衰老和延长寿命。

对于孕妇来说，食用真姬菇有许多好处。真姬菇含有丰富的必需氨基酸、蛋白质、粗纤维、钙、锌、磷等营养元素，有助于预防便秘、提高免疫力、延缓衰老，并且对预防癌症有显著效果。它适合各种人群食用，包括孕妇、老人和儿童。

真姬菇的功效与作用：

1. 预防便秘：真姬菇中的粗纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 提高免疫力：真姬菇含有多种氨基酸和蛋白质，有助于增强人体免疫力。[微信：yyds2488]

3. 延缓衰老：真姬菇中的抗氧化成分有助于延缓细胞老化。

4. 抗癌防癌：真姬菇具有一定的抗癌和防癌效果。

5. 低热量、低脂肪：适合减肥和健康饮食的人群。

综上所述，真姬菇不仅营养价值高，而且对孕妇和一般人都有许多健康益处。适量食用真姬菇，可以作为一种健康的饮食选择。

　　1.孕妇吃真姬菇提高机体免疫力：孕妇吃一些真姬菇可以帮助身体提高抵抗力，真姬菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;

　　2.孕妇吃真姬菇镇痛、镇静：巴西某研究从真姬菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡;

　　3.孕妇吃真姬菇止咳化痰：真姬菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;

　　4.孕妇吃真姬菇通便排毒：真姬菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　怀孕后的女性是可以吃真姬菇的，孕妇吃真姬菇可以提高身体抵抗力、镇痛安眠，还可以止咳化痰，同时能如此通便，防止孕妇便秘。但是，孕妇是对饮食有着很高要求的，需要注意很多食物的饮食禁忌，比如山楂、薏苡仁、桂圆、杏仁、黑木耳、马齿苋、久存土豆、螃蟹、甲鱼、海带这些食物有的是属于寒性食物，有的有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产，所以孕妇一定要合理安排自己的饮食习惯。