孕妇可以吃玉米吗[养生知识]

孕妇可以食用玉米吗？

说到玉米，许多人都非常喜爱它的美味，它不仅口感佳，而且营养价值极高[369bang.com]。适量食用玉米对我们的健康大有裨益。那么，孕妇是否可以吃玉米呢？让我们一起来探讨一下。

孕妇可以吃玉米。玉米是一种营养价值丰富的食物，含有多种营养成分。孕妇通常可以适量食用玉米，这对她们的身体健康是有益的。玉米中的脂肪含有丰富的维生素，有助于防止细胞氧化和衰老，这对胎儿的智力发展是有好处的。此外，玉米中还含有较多的天然维生素E，经常食用不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和冠心病，还能增强孕晚期的孕妇的体力和耐力，为分娩做好身体准备。同时，玉米富含维生素B2，经常食用可以帮助预防和改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。

　　孕妇吃玉米的功效作用

　　当然，孕妇朋友们经常食用玉米的功效和作用也是非常不错的，不仅可以帮助我们孕妇朋友们补充营养物质，还可以起到不错的安胎保胎的功效，对于促进胎儿的发育也是有帮助的。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利。所以，孕应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。

　　孕妇朋友们日常生活中能不能食用玉米?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，孕妇朋友们也是可以食用玉米的，并且还可以起到非常不错的保健功效，对于孕妇和胎儿的健康都是非常的有好处的。